En été, l'eau à boire!

En été, l'eau à boire!

Nous sommes tous conscients de l'importance de l'eau pour rester boisson saine et à un rendement maximal Pourtant, beaucoup moins que les quantités recommandées, soit parce qu'ils oublient ou parce qu'ils ont déjà retranché cette habitude La vérité est que boire peu d'eau a de nombreuses conséquences pour notre organisme, aujourd'hui nous vous dire comment il nous affecte déshydratation

Surtout, une légère déshydratation peut affecter le fonctionnement de votre cœur et votre esprit Cela n'a rien de surprenant, car, si vous vous souvenez, 60% de notre corps est composé d'eau et les principaux organes tels que le cerveau et le cœur ils sont constitués de 75% d'eau et 79%, respectivement,

D'autre part, le jour où nous perdons beaucoup de liquides, ce qui est nécessaire de récupérer toute la journée, et avec une légère déshydratation troubles commençons à sentir en nous Certains des effets secondaires les plus communs de cet état sont: la douleur maux de tête, de la fatigue, des étourdissements et de la confusion, vous ne pouvez pas se concentrer et un sentiment de ne pas être à 100%

Bon nombre de ces effets sont dus à la déshydratation rend nos cœurs battent plus vite, de sorte qu'il travaille plus fort, donc commencer à se sentir fatigué après avoir perdu seulement 1% de l'eau dans notre corps et nous commençons à sentir la fatigue , la perte de vigilance et incapacité à se concentrer à la place Si nous perdons 2% alors nous pouvons finir par la perte de mémoire à court terme et de la difficulté de concentration souffrance

Certes, de bonnes raisons de ne pas négliger notre consommation d'eau, surtout en été

Nous espérons que cette information sera très utile!

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