En cours d'exécution, en évitant le long et lourd foulée

En cours d'exécution, en évitant le long et lourd foulée

Lorsque nous parlons de la course, nous ignorons souvent l'art, et de prévenir les blessures et autre technique augmentation des performances est essentielle Un aspect important lorsque nous faire du jogging ou longue tournage est d'éviter à long et lourd foulée Nous entendons par là que la foulée unde nous de marcher sur l'asphalte et qui nous fait d'être en contact avec le sol un long moment

Ce type de foulée est inefficace, car elle influe bien avant le centre de gravité et très traumatiques aux muscles et aux articulations, puediendo apparaissent périostite ou tendinites redoutées Si vous souhaitez exécuter avec grand pas en avant, mais il est un pas de vie, avec entraînement et contact rapide Si nous voulons rouler lentement, nous pouvons éviter cela en augmentant la fréquence foulée, où le temps de contact avec le sol sera moins et la course ne sera pas aussi traumatisante

Une foulée longue et lourde est facile à reconnaître, il est comme si nous étions en sautillant, fléchit le genou trop et sont longues dans la phase d'amortissement croient parfois que cette forme de course est plus efficace car il moins foulées par minute nous optimisons l'énergie, mais aussi longtemps amorti et propulsion arrière est comme aller accélération et de décélération, loin d'être optimale pour la course

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