Différences nutritionnelles entre les aubergines et les courgettes Quel est sain

Différences nutritionnelles entre les aubergines et les courgettes Quel est sain


Les deux aliments devraient faire partie de notre alimentation, car chacun a ses caractéristiques particulières qui offrent de nombreux avantages pour notre santé Toutefois, si vous êtes à la recherche d'aliments paradietasespecificas avec certains nutriments, tels que les aliments riches en fibres ou à faible teneur en calories, il est préférable de savoir quelles quantités ils offrent aubergines et les courgettes, de sorte que vous pouvez choisir

Sachez donc grandes différences nutritionnelles entre les aubergines et les courgettes:

Si vous êtes sur un régime alimentaire pour perdre du poids, les deux aliments sont libérés, cependant, la courgette a légèrement moins de calories; 15 calories tandis que l'aubergine a 19 calories

Pour éviter la constipation et ramener l'ordre dans votre intestin, il est préférable d'aubergine elle a plus de ce nutriment et prévient la constipation et l'accumulation decolesterolen artères L'aubergine a 2,5 grammes par unité que les courgettes a 1.6 grammes

Pour ceux qui recherchent des aliments riches en calcium, courgettes gagne la bataille est de 17 milligrammes tout laberenjenatiene 11 milligrammes

Si vous avez besoin d'un peu d'énergie, l'aubergine a plus quantité de glucides, le 5 Avril grammes courgettes histoire a 3 grammes

Les protéines sont responsables pour les muscles et les tissus de l'organisme, la courgette a plus de ce nutriment: 1,1 grammes histoire laberenjenatiene seulement 0,7 grammes

Potassium assure l'élasticité de la paroi des artères, en gardant la tension équilibrée Dans ce cas, la courgette gagne avec 126 milligrammes tout aubergines dispose de 105 milligrammes

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