Différences nutritionnelles entre le saumon et le thon

Différences nutritionnelles entre le saumon et le thon


En quoi est dit poisson riche en oméga 3, la bonne graisse qui a mis en garde les maladies cardiovasculaires, le thon et le saumon sont favoris Cet acide gras est également en mesure de réduire le taux de cholestérol et réduire la pression artérielle

Mais lequel de ces dospescadostiene vous en savez plus d'acides gras oméga 3 et en ce qui concerne les éléments nutritifs, qui offre plus pour notre santé, thon ou de saumon

Sachez donc les différences nutritionnelles entre ces deux poissons savoureux et bénéfiques

Si votre principale préoccupation est avec un régime alimentaire et de calories, la meilleure option est de thon; une portion de 100 grammes ont un 184 calories, environ la même quantité de saumons a environ 216 calories

Toutes les comparaisons sont basées sur une ration de 100 grammes ou l'équivalent d'une petite limace

Le sélénium, une substance qui aide à lutter contre le cancer est présent dans les deux poissons, mais la plupart du thon; 80 microgrammes, tandis que le saumon est de 67 microgrammes

Pour ceux qui recherchent une alimentation contre l'anémie, riche en fer, le thon est également le meilleur choix; Il dispose de 2 milligrammes, comme le saumon a 0,59

Pour ceux qui ont de l'hypertension, de potassium est une substance capable d'abaisser saumon de la pression artérielle a plus de cette substance, 375 milligrammes à 323 Tuna

Comme pour les oméga 3 saumon gagne presque le double de la quantité présente dans le saumon thon a environ 4,47 g à 2,82 g de thon

Pour ceux qui recherchent une bonne source de calcium, le saumon fournit 30 mg de ce minéral, tandis que le thon fournit 18

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