Diet pour la rétention

Diet pour la rétention

\ Souffrent de rétention d'eau De nombreux aliments peuvent aider à réduire l'enflure que bouleversé, ce qui peut être dû une alimentation riche en sel, la carence en éléments nutritifs, les intolérances alimentaires, le syndrome prémenstruel et les troubles digestifs, entre autres choses Faites attention à ce qui suit recommandations de mise en œuvre d'un régime de la rétention d'eau

La consommation de ces aliments accélérer l'expulsion des fluides dans le corps \ Notaras immédiatement comment vous faites! Mais rappelez-vous de consulter un médecin pour toute question

La nourriture pour la rétention d'eau
fibre

La constipation ou la constipation peuvent accentuer propre gonflement de la rétention d'eau Ainsi, pour prévenir la constipation trop se battra rétention d'eau dans le corps \ Comment le faire par la consommation d'aliments riches en fibres comme les haricots, le maïs , pain de grains entiers, le riz, la pomme, la poire, le brocoli, etc.

Les produits laitiers

Manger deux à trois portions d'aliments riches en calcium tels que la faible teneur en matières grasses des produits laitiers offre d'excellents avantages pour la santé des os et permet également de réduire fluide retenu en raison du syndrome prémenstruel chez les femmes \ Befriend lait , le yogourt et le fromage!

magnésium

Selon une étude réalisée par l'Université de Reading en Grande-Bretagne, les aliments riches en magnésium, comme les noix, les graines de tournesol, de lin et de sésame, légumes secs herbes verts, grains entiers, la poudre de cacao et de noix baisse la rétention d'eau en raison du cycle menstruel peut également être consommée par cette suppléments minéraux: magnésium quantité quotidienne recommandée est de 200 mg

probiotiques

Les probiotiques ont des micro-organismes vivants ou des bactéries qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé, en particulier pour réguler la fonction intestinale, notamment le yogourt, le lait, le thé Kombucha, soupe miso, chocolat noir et olives peuvent également trouver, par exemple, des yaourts avec probiotiques ajoutés

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