Deux exercices de formation des triceps

Deux exercices de formation des triceps

Dans la note précédente, nous parlions des triceps, un petit muscle qui est généralement négligé dans la formation est importante si nous travaillons les biceps aussi développer les triceps car ils sont les muscles antagonistes Donc, aujourd'hui, nous recommandons trois ans très efficace pour atteindre cet objectif, nous espérons que ce sera d'une grande aide!

Une des clés de travailler les muscles triceps correctement est de coller au tronc, ainsi isoler le plus de muscles travaillent et d'éviter d'autres d'interférer Bien que nous ne pouvons pas les garder collé entièrement sur le corps, nous essayons de faire le plus, car plus ils se séparent moins nous allons travailler avec les triceps si nous faisons des exercices derrière le cou, où aucune arme de la peur à proximité de corps, rappelez-vous de garder vos coudes, en évitant les bras ouverts

Le premier exercice est appelé jalons triceps, consiste à faire jalons triceps, comme son nom l'indique, avec poulie Rappelez-vous, dans ce cas de faire un très long parcours, l'important est de sentir la tension dans les triceps Pour cela, il est important de ne pas nous dépassons l'angle est réglé sur le côté, parce que cela est plus difficile où nous chose qui est important est de baisser les bras à la charge nous arrivons à la fin de la route

Enfin, nous avons jalons derrière la tête, dans ce cas, nous commençons l'année avec les poings et comme nous faisons la tournée de l'année nous séparons mains pour finir avec eux ouverte

Ce sont les conseils que nous avons dû donner le train les triceps, nous espérons que vous les trouverez chance utile et bon!

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