Des vitamines pour la croissance des cheveux

Des vitamines pour la croissance des cheveux

Vous devez prendre une quantité importante de nutriments pour maintenir une forte, hydratée, des cheveux sains de croître plus fort Si cela est votre cas ont un apport éventuellement des vitamines pour améliorer la santé de vos cheveux

Je vais vous dire ce que les vitamines pour la croissance des cheveux et la restauration Ceci est permettra d'atteindre un poil plus rayonnante et long:

La vitamine A se trouve dans la chair animale et peut consommer des caroténoïdes dans les fruits et légumes La vitamine A est bonne pour prévenir certaines formes de cancer, stimuler le système immunitaire et améliorer la vision Cette vitamine accélère la croissance des cheveux et maintient plus saine en contrôlant l'acide rétinoïque est dans le follicule pileux

biotine

Saviez-vous que l'on appelle la «vitamine de cheveux" Et bien sûr, cela a une explication qui favorise la croissance des cheveux aussi renforce et maintient en bon état, ce qui empêche les cheveux cassants En fait, quand on ne mange pas est nous pouvons laisser tomber les cheveux, les sourcils et les cils, même Quels aliments sont riches en biotine Principalement les noix comme les arachides, les amandes et les noisettes, mais aussi dans le poisson, la viande de porc, la banane, la papaye, carotte, sauce à l'avocat tomate, lait écrémé, œufs à la coque

B12

Il est l'une des vitamines essentielles pour être en bonne santé, beau, fort et croissant Ainsi les cheveux, le manque de cette vitamine peut entraîner la perte de cheveux et l'apparence de vieillissement prématuré Notez que la prise de vitamine C et en fer aide à absorber meilleure vitamine B12 dans organsimo trouvent dans le poisson, le foie, les fruits de mer, les œufs, le bœuf, le mouton, les œufs et le fromage

iacina ou la vitamine B3

Cette vitamine améliore la circulation du cuir chevelu des cheveux qui stimule par conséquent la croissance des cheveux se développe plus vite, mais aussi des études plus sains ont montré que la vitamine B3 ou niacine qui fonctionne le mieux lorsqu'il est combiné avec de la biotine est présente dans la viande , porc, poisson, les amandes, les graines, les haricots, les légumes verts à feuilles, carottes, navets, le céleri, les produits du blé rouge

Vitamine C

Voulez-vous éviter la perte de cheveux bien, consomment des aliments riches en vitamine C. Cette vitamine empêche également la sécheresse et les cheveux cassants et le vieillissement prématuré des cheveux vitamine panier dans les fruits comme le kiwi, le citron, la mandarine, orange, pamplemousse , ananas, goyaves et les fraises et les légumes comme le brocoli, le chou-fleur, perejul, les épinards, le chou et le céleri

la vitamine E

Vitamine E crée de nouveaux vaisseaux sanguins dans le cuir chevelu, ce qui améliore la circulation dans cette zone ce qui améliore la qualité des cheveux et aide à empêcher la chute est également la possibilité d'appliquer la vitamine E par voie topique sur le cuir chevelu, ce qui contribue régénérer Cabello Quéalimentos contiennent de la vitamine E des graines de tournesol, les noix, les amandes, l'huile végétale, les carottes, le brocoli, les tomates, les épinards, les avocats, les céréales enrichies et les navets

la vitamine D

Parmi les nombreux avantages de la vitamine D pour le corps, est une amélioration de la santé de l'ajout du cuir chevelu et les cheveux, cette vitamine aide absrober calcium, ce qui est essentiel pour maintenir les follicules des cheveux sains trouvent dans les poissons , les œufs, le foie de bœuf, les huiles de foie, les produits laitiers et les céréales enrichies

zinc

Zinc stimule la croissance des cheveux en améliorant la fonction immunitaire

Dose: 50 100 mg par jour Ne pas dépasser ce montant

Le magnésium aide dans les processus métaboliques de l'énergie, ainsi que pour la santé des cheveux et les os servant à désinfecter les cheveux et aide à l'interaction de l'organisme et l'action chimique

L'acide linoléique: essentielle à la réalisation des cheveux forts, brillants et sains Pour cette huile se trouve dans le soja, le tournesol et l'huile de maïs

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