Des vitamines ou des fausses vitaminoides

Des vitamines ou des fausses vitaminoides

 Ce sont des substances ayant une action similaire de vitamines, mais avec la différence que le corps lui-même synthétise Parmi eux se trouvent les inositol, la choline et l'acide folique

inositol

complexe et B de la partie est étroitement liée à la colline et de la biotine est une partie des tissus de tous les êtres vivants: animaux faisant partie des phospholipides, et lasplantascomo acide phytique, rejoignant complexe de fer et de calcium insoluble mal absorbés

L'inositol est impliqué dans la formation de la lécithine, qui est utilisé pour transporter des graisses du foie vers les cellules, de sorte qu'il est essentiel dans le métabolisme des graisses et aide à réduire elcolesterolsanguíneo non déterminé la contribution minimale requise, mais est considéré la dose optimale se situe entre 50 et 500 mg par jour

colline

Il peut également être considérée comme une composante du groupe B coopère avec la formation d'inositol dans la lécithine, qui a des fonctions importantes dans le système lipidique

La choline est synthétisé dans l'intestin grêle grâce à l'interaction de la vitamine B12 et l'acide folique à la methionine d'acides aminés, de sorte qu'une alimentation insuffisante de l'une de ces substances peut provoquer sa carence peut également se produire si un déficit en choline ne pas avoir une quantité suffisante de phospholipides ou de consommer de grandes quantités de doses d'alcool recommandé varier de 100 à 500 mg par jour

Acide folique

Mérite acide folique une attention particulière comme étant essentiel dans les processus de la division cellulaire et la multiplication, les besoins augmentent pendant la grossesse (de développement du fœtus) Par conséquent préventif prescrit aux femmes enceintes

Interagit avec la vitamine B12 et sa carence se manifeste très similaire à ce (faiblesse, la fatigue, l'irritabilité, etc.) Il est appelé acide folique trouve principalement dans les feuilles de la plante (en latin folia signifie feuille)

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