Des solutions naturelles pour l'insomnie

Des solutions naturelles pour l'insomnie

Le sommeil est un élément fondamental de notre vie où nous ne pouvons pas dormir correctement, divers troubles physiques et psychologiques qui influent directement sur le développement des activités quotidiennes se produisent

L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent, et beaucoup de gens se tournent souvent vers différents médicaments pour mettre fin à cet inconvénient Cependant, l'utilisation de médicaments est recommandée uniquement en ce qui concerne les situations graves où vous devez aller au professionnel

Il y a aussi une grande variété de plantes qui peuvent aider les personnes qui ont des difficultés au moment du coucher, puis leur dire ce sont les plus efficaces:

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  • La racine de valériane: L'un des aliments de la santé alternative la plus recommandée en raison de leurs effets sédatifs Chew quelque racine de valériane avec une bonne activité physique est généralement plus que suffisant pour en finir avec l'insomnie
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  • Pavot de Californie: Comme la racine de valériane, est connu pour son pouvoir sédatif est également utilisé pour lutter contre divers troubles liés à l'anxiété
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  • Passiflore: Comme les deux plantes mentionnées ci-dessus, il est fortement recommandé pour soulager l'insomnie et d'autres maladies liées au manque de sommeil

Rappelez-vous que les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences plus graves sur le fonctionnement global de l'incapacité du corps humain pour dormir est souvent liée au stress ou dépressif Si souffrir d'une maladie liée au manque de sommeil, ne pas hésiter à consulter urgence avec votre médecin de confiance

Remède contre l'insomnie # 1: Un remède que les grands-mères ont suggéré était de garder les pieds au chaud avec une serviette ou en utilisant une paire de chaussettes et même est également recommandé avant le coucher frotter les pieds à l'huile d'amande (surtout entre les orteils )

Remède contre l'insomnie # 2: Buvez un verre de lait chaud

Remède contre l'insomnie # 3: Faire bouillir une tasse d'eau deux grammes de feuilles d'oranger, on ajoute du sucre au goût, laisser reposer et de bien boire chaud peut aussi faire du thé avec des fleurs d'orangers à cette fin, vous devez placer deux grammes de cette fleur dans une tasse et faire la procédure ci-dessus Prenez une demi-heure avant le coucher

Remède contre l'insomnie # 4: compteur à l'intérieur des éléments naturels d'oreiller tels que la fleur d'oranger, d'eucalyptus et de camomille

Remède contre l'insomnie # 5: Placez une feuille de menthe dans une tasse d'ébullition, éteindre le feu, couvrir et laisser refroidir Il faut une demi-heure avant le coucher

Remède contre l'insomnie 6 Faites bouillir pendant 5 minutes, deux cuillères à soupe de racine de valériane dans une tasse d'eau hors du feu et ajouter une cuillère à café de miel avant le coucher Take

Remède contre l'insomnie # 7: Faire bouillir trois feuilles de laitue, couvrir et laisser refroidir et ce thé est pris une demi-heure avant le coucher

Remède contre l'insomnie # 8: Grille et faire bouillir pendant 12 minutes, deux oignons, puis ajouter hypericum Après un chiffon avec ce mélange est humidifié et appliquées sur le front, le cou, cou et la poitrine Cette opération doit être répétée tous les jours pendant une semaine

Remède contre l'insomnie # 9: Baignade pendant 20 minutes avant de se coucher, chaud Con200 d'eau g de cônes de houblon Y500 g de son de blé, le tout filtré avant añadírselo de l'eau

Remède contre l'insomnie n ° 10: Mettre de10 à 15 gouttes de lavande dans un bain d'immersion chaud et confortable vous pouvez également ajouter 1 cuillère à soupe de gros sel de mer et de se dissoudre dans l'eau du bain pour vaincre l'insomnie (Cure de aromathérapie)

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