Des plantes contre l'arthrose

Des plantes contre l'arthrose

Après avoir passé la barrière des 50 ans doit ajouter une nouvelle maladie potentiel que nous souffrons: arthrose Cette attaque les articulations de nos os, en particulier du cartilage dommageable et causant de graves douleurs qui peuvent affecter notre qualité de vie Heureusement, nous pouvons éviter une alimentation saine, et certains légumes peuvent faire une différence

Telle est la conclusion d'une étude publiée dans la revue BMC Musculoskeletal Disorders qui a travaillé avec 1 086 jumeaux femmes entre 46 et 77 ans, chez qui l'incidence de certaines plantes présente a été étudiée dans votre alimentation pour améliorer votre santé osseuse

La recherche a montré que la consommation de certains aliments tels que l'ail, les poireaux et les oignons réduire grandement tailles d'arthrose de femmes qui consommaient fréquemment ces aliments étaient en meilleure santé, et particulièrement empiété disulfure de diallyle, une substance dans l'ail qui a amélioré l'état du cartilage articulaire

L'alimentation peut avoir des effets importants sur le développement de l'arthrose abord, on soupçonne que certains légumes comme les aubergines, les tomates, les pommes de terre ou les pommes de terre et les poivrons peut, dans certains cas, servent de déclencheur de tir dans le développement de la arthrose il existe des preuves cliniques que même si il y a des études pour prouver Ces légumes contiennent une substance appelée solanine à laquelle certaines personnes, en particulier ceux qui souffrent de l'arthrite peuvent être sensibles et peut augmenter la douleur et l'inconfort malades

Aspartame et l'arthrose éviter l'aspartame, édulcorant artificiel, il est démontré que l'aspartame peut aider à détruire le cartilage est intéressant il des preuves que l'aspartame, comme agents anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent aider à réduire la douleur de l'arthrite cependant le coût est de progression de la maladie plus rapide

Antioxydants certains chercheurs croient que les antioxydants comme la vitamine C et E peuvent aider à une étude a montré que l'apport élevé d'antioxydants, en particulier la vitamine C à des doses de 120 à 240 milligrammes par jour chez les personnes souffrant d'arthrose était une progression de la maladie de retard outre été constaté que la vitamine C réduit le risque de contracter la maladie dans certaines études ont montré que les personnes souffrant d'arthrose ingèrent moins de vitamine E dans le régime de non-malades arthrose Cependant, les études relatives aux effets de la vitamine E sur l'arthrose est incompatible et d'autres études sont nécessaires

La vitamine D peut jouer un rôle dans le traitement de l'arthrose a été trouvé pour les patients souffrant d'arthrose ont une consommation de vitamine D beaucoup plus faible que la quantité recommandée faibles niveaux de vitamine D sont associés à une aggravation de l'arthrose plusieurs études suggèrent que la vitamine D peut aider à ralentir la progression de l'arthrose est également suggéré que la vitamine D contribue également à prévenir l'arthrose, mais cela n'a pas été confirmée Il existe deux formes de vitamine D: D2 et D3 Si l'aide d'un supplément de vitamine D que D3 préfèrent car il est plus efficace

Niacinamide, une forme de vitamine B3 ou niacine appelé niacinamide semble avoir pour effet d'améliorer la fonction des articulations touchées par l'arthrose, réduction de la douleur et d'autres effets bénéfiques doses utilisées pour obtenir ces effets sont assez élevés, entre 900 et 4000 milligrammes Cette mise à jour quantité de niacinamide a le potentiel de causer des effets tels que la tolérance au glucose et des dommages au foie de sorte qu'il ne devrait être utilisé que sous surveillance médicale stricte, y compris un test enzymatique du foie tous les trois mois

Et S-adénosylméthionine SAM - ce qui est un composé formé dans le corps lorsqu'il est combiné avec l'adénosine triphosphate de méthionine, un acide aminé qui est la molécule qui est la principale source d'énergie immédiate dans les cellules se sont révélées SAM et peut aider à réduire la douleur et l'inflammation des articulations et de promouvoir la réparation du cartilage SAM et procure un soulagement similaire à des agents anti-inflammatoires non stéroïdiens, mais sans les effets secondaires de ces Si vous choisissez d'utiliser SAM et la douleur de l'arthrose consommez également un supplément contenant de la vitamine B12 et de l'acide folique comme lorsque SAM carence de ces nutriments et perd de son efficacité Le principal inconvénient de SAM et que leur coût est très élevé

Lorsque l'inflammation est présente peut bromélaïne (une série d'enzymes provenant de l'ananas), la curcumine et le gingembre il utilisé car ils ont une activité anti-inflammatoire significative

Boswellia serrata - cette plante, originaire de l'Inde aide à soulager l'inflammation et le gonflement de ces derniers temps ont mis au point des suppléments avec une concentration élevée d'acides boswellique, les composés actifs de cette plante ont produit de meilleurs résultats que les suppléments précédents effectués résine de base de Boswellia serrata appelé Salai guggul pour le traitement de l'arthrose peut être consommé 400 milligrammes d'acides boswellique tid à l'heure actuelle il n'y a pas d'effets secondaires rapportés d'acides boswellique Cependant, il est recommandé que enceinte pas consommer Boswellia serrata

Yucca - cette plante aide à prévenir l'inflammation des effets bénéfiques de yucca est censé se produire non pas par une action directe sur les articulations, mais par leurs effets sur la flore intestinale Une possibilité est que le yucca rend l'absorption est réduite toxines produites par les bactéries intestinales est connu que ces toxines réduisent la formation de cartilage par conséquent, si ces bactéries production de cartilage d'absorption sera affecté dans une moindre mesure la dose de cette plante a suggéré pour les personnes souffrant d'arthrose est réduite il est de trois à six gouttes d'un extrait saponifié deux fois par jour peut être mélangé avec de l'eau de ¼ tasse

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