Des exercices d'agilité mentale

Des exercices d'agilité mentale

L'esprit est comme un muscle, il faut exercer de développer nos compétences et à maintenir en bonne santé Il y a beaucoup d'agilité mentale exercices que vous pouvez faire à la maison pour traiter rapidement toutes les informations que votre esprit reçoit et tirer des conclusions rapidement

Pour exercer l'esprit ce qu'il faut faire est de mobiliser les neurones Nous ne les sortir de leur routine habituelle, faisant des choses inattendues et nouvelles à travers les émotions et les sens pouvons exercer neurones ainsi

Certains exercices mentaux pour améliorer l'agilité mentale peut être par exemple:

Baigner les yeux fermés, si vous connaissez déjà la mémoire de salle de bains ne pas besoin de voir quoi que ce soit d'essayer de prendre une douche avec vos yeux fermés, peut d'abord pas le désespoir et ne trouvent pas de choses, mais il est un bon exercice pour activer les neurones

Utilisez votre main moins habile Si vous êtes droitier utiliser votre main gauche pour manger, se brosser les dents, ouvrir vos dossiers et attacher la ceinture avec sa gauche effort mentale de la main cette demande est un bon exercice mental

Vous pouvez essayer de lire à haute voix lecture à voix haute delcerebro autres neurones feu qui a fait plus tôt, quand vous lisez

Changer votre itinéraire, si vous travaillez toujours la même surprise de façon même de prendre toute autre façon, ne vous inquiétez pas si elle est plus ou vous prendre plus de temps pour obtenir, juste que est ce qui rend notre cerveau fonctionne

Changer les meubles de place, changement de lieu tout ce que vous savez où tout est, votre esprit construit une carte de l'endroit et maintient le tout changer sur place, vous demandant votre cerveau à travailler et leur exercice

Apprendre quelque chose de nouveau, quelque chose que vous pourrait profiter ou Inscrivez-vous pour un cours de photographie, la cuisine, le yoga ou quelque part à des activités qui ne participabas, changer votre routine, faire des activités que vous aviez jamais fait

1) Elle regroupe les douze éléments suivants dans trois catégories

oignon
clous de girofle
tomate
tournevis
vis
Crayon
œufs
marteau
lait
bois
règle
huile

Après regroupement, essayez de vous rappeler les éléments par catégorie

2) Un autre exercice consiste à diviser les informations en petits groupes
Il est plus facile de se rappeler trois petits groupes de deux ou trois chiffres à retenir un nombre entier de 7 chiffres:

15 69 734 au lieu de 1569734
Prenez maintenant votre répertoire ou numéro de téléphone cellulaire et de trouver un hasard, d'abord le lire à haute voix et puis fermez vos yeux, maintenant essayer de le répéter, il est donc un peu compliqué
Maintenant, relire le même numéro de téléphone et de le diviser en trois petits groupes, fermez les yeux et répéter à haute voix, vous voyez comment il est plus facile de se rappeler

3) Groupe des douze Les éléments suivants en 4 catégories:

rideau
CD
ordinateur
bouteille
équipe
baril
fenêtre
Disque dur
esfero
papier
verre
sandwich

Maintenant, sans regarder la liste de l'exercice numéro 1 et la liste de l'exercice n ° 3 essais à retenir 7 catégories

4) Groupe le nombre de cartes que vous avez dans votre portefeuille et d'essayer de les mémoriser, cartes de crédit, les assurances, les identifiants, clubs etc.

plus d'agilité exercices mentaux:

1 Sauvegarde des choses simples comme la liste des courses ou d'un téléphone et d'essayer de se rappeler ce que vous avez mangé aujourd'hui, hier, la semaine dernière, puis l'activité complique essayer de mémoriser des listes ordonnées ou des mots désordonnés, comme un réfrigérateur, voiture, etc.

2 Notez les informations importantes que vous voulez vous rappeler, parce que les données sont conservées beaucoup mieux si vous écrivez

3 Essayez de visualiser les choses est connu que le cerveau est très visuel et travaille également contextuellement conséquent, si vous essayez de vous rappeler la recette d'un gâteau, essayez de vous mettre dans la cuisine ou penser à son image la dernière fois que vous avez préparé ce dessert

4 Mettez poète! Rhymes aider à mémoriser les choses peuvent être inventés phrases à retenir compliquée

5 au lieu de rimes, vous pouvez opter pour les acronymes et les acrostiches Par exemple, si vous devez stocker les composants d'une formule chimique, l'oxygène, l'azote et l'argon, pouvez-vous penser "ONA"

6 Le jeu est un bon moyen de faire de l'exercice mental Sudokus, mots croisés, la formation du cerveau ... sont quelques options pour faire un peu d'agilité mentale et d'accroître notre capacité à retenir et est plus avantageux de jouer tous les jours un peu de le faire pour de nombreuses heures

7 Venez pour votre cerveau, il est un excellent moyen de protéger les aliments de mémoire riches en oméga-3 les acides gras sont très bénéfiques, comme le saumon, les noix et l'huile d'olive

8 briser la routine! Toujours faire ceci de la même manière, notre mémoire annule Essayer d'aller au travail en prenant des chemins différents, modifiez le chemin d'accès au supermarché, ou de modifier l'ordre dans lequel vous faites des choses quand vous vous réveillez

9 Une excellente façon d'aiguiser la mémoire est défie, comme apprendre une nouvelle langue ou un instrument de musique ou de cuisson qui rend notre cerveau doit être alerte et activer différents domaines mentaux

10 Si vous pouvez, voyager! A prouvé être une activité très stimulant pour le cerveau, vous devez enregistrer tout ce qui se passe autour de lui pour être de nouveau quand vous connaissez déjà l'environnement, il suffit de mettre le pilote automatique et ne fait aucun effort Mais vous devez aller à l'autre bout du monde; que certaines parties de la ville qui ne connaissent pas l'objectif est de découvrir de nouvelles choses et de garder le cerveau alerte et que, couplée à des émotions positives que nous ressentons quand un voyage est la meilleure recette pour profiter d'une bonne mémoire

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