Des doses de vitamine D

Des doses de vitamine D
VITAMINE D

BONJOUR, je me demande ce que la dose de vitamine D est recommandé pour l'adulte Soumis par LISBETH

Bonjour Lisbeth: un adulte pour rester en bonne santé doit avoir une quantité suffisante de nutriments, soit macronutriments (glucides, protéines et graisses) et de micronutriments (vitamines et minéraux) Dans ce cas précis, en fonction de votre question, je vous le ferai savoir à propos ce que la dose de vitamine D doivent être consommés pour prévenir les complications pour la santé

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui des fonctions spécifiques telles que le maintien de la santé des os, afin que ces tâches peuvent être atteints de manière adéquate est nécessaire de connaître la dose de vitamine D dans le corps recommandé de manger chaque jour

Les besoins en vitamine D chez les adultes

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  • Entre 14-50 ans: 5 MCGR / jour
  • Entre 51-70 ans: 10 MCGR / jour
  • Plus de 70 ans: 15 MCGR / jour

Il est important de noter qu'il peut y avoir une certaine variation de la dose, cela dépendra de situations particulières telles que la grossesse ou d'une maladie spécifique, dans ces conditions la demande de la vitamine D peut être plus élevée

Il est également important de savoir que la vitamine D étant une vitamine liposoluble, il n'a pas été éliminé de l'organisme ne doit donc pas dépasser la dose recommandée, car elle peut avoir des effets indésirables sur le corps

La vitamine D est l'un des plus important dans les vitamines du corps, ceci est parce cumplefunciones essentiels pour le bon fonctionnement de certains organes et systèmes de vitamine D est une vitamine qui est obtenu par l'alimentation, que ce soit sous sa forme active ou par leurs prédécesseurs (7 déhydrocholestérol animales ou ergostérol, légumes) afin de comprendre un peu plus sur la vitamine D, il est nécessaire de savoir ce qu'il fait et comment cela fonctionne:

Plus de 50% de la vitamine D est absorbée en tant que précurseurs dans l'intestin, qui est ensuite transporté dans le sang, grâce à une protéine spécifique

Une fois que la vitamine D est absorbée, il est prêt à répondre à leurs fonctions spécifiques

Qu'est-ce que la vitamine D

J'
  • Il maintient l'équilibre du calcium et du phosphore
  • Augmente la réabsorption de calcium dans le rein, la mobilisation de la matière minérale dans les os
  • Favorise le développement des os
  • Il favorise l'activité antitumorale

Toutes ces caractéristiques font de la vitamine D une vitamine essentielle pour une bonne croissance organique

Un adulte a besoin de garder ces fonctions, 10 mg / jour de vitamine D Cette exigence peut être couvert par un régime alimentaire équilibré et complet

Dans le cas contraire, le risque de rachitisme, l'ostéoporose, problèmes rénaux ou hépatiques exécuté

Rappelez-vous de consulter votre médecin avant de prendre ce produit ou tout autre vitamine

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