Créatine pour aider la mémoire

Créatine pour aider la mémoire

Avec l'apport de créatine à petites doses (5 mg par jour) peut améliorer le fonctionnement de notre mémoire, aidant également à obtenir plus de vitesse dans notre traitement mental

Ce résultat a rejoint un groupe de chercheurs de l'Université de Sydney (Australie) Il y a quelque temps il y avait conclu que la créatine a la capacité d'améliorer la performance athlétique et est utile pour les personnes qui ont des troubles liés à l'athérosclérose maintenant, ils ont également découvert que visé l'amélioration de la mémoire de ceux qui la consomment, maintenir les niveaux d'énergie nécessaire par le cerveau pour un fonctionnement correct

La créatine peut être ingéré comme un complément alimentaire, en quantité ne dépassant pas 5 mg par jour Experts recommandent de prendre pendant six semaines, de prendre une pause de six semaines et revenir à un traitement pour une période de temps égale Avec ce dosage a été démontré des résultats positifs dans les tests d'intelligence standardisés

Si vous envisagez d'intégrer ce supplément à votre régime alimentaire, nous vous conseillons de consulter premier lieu à votre médecin qui vous dira le dosage correct, puisque ce type de supplément si pris pendant une longue période peut entraîner de la fatigue sur l'homéostasie du glucose, comme sûrement aussi plus l'odeur de corps indique un traitement à court terme

Il y a plusieurs aliments qui peuvent trouver la créatine naturellement, parmi lesquels nous pouvons citer à la viande et le poisson (saumon), ainsi que les produits laitiers et les œufs légumes ont la créatine, mais en petites quantités

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