Courir autour de la ville: avantages et inconvénients

Courir autour de la ville: avantages et inconvénients

Soit par manque de temps, d'espace ou de goûts personnels, chaque jour, nous pouvons voir beaucoup de gens courir autour de la ville Si nous trouvons un bon itinéraire qui ne nous fait pas arrêter toutes les quelques minutes est parfait, alors que le trafic et les particularités de la ville elle rend difficile de ne pas osbtante il y a plusieurs avantages et les inconvénients de courir autour de la ville

 Avantages de courir autour de la ville

Je pense que le premier et est avant tout la commodité de laisser la porte avant et commencer à courir, sans avoir à se déplacer n'importe où sans perdre de temps s'il y a une maison à proximité de la meilleure parc, courir autour de la ville jusqu'à ce qu'il puis profiter de la balade dans le parc, sans voitures et moins de pollution

Un autre avantage est que nous pouvons faire une formation plus spécifique: aller obstacles esquive urbaines, gravir des pentes, des escaliers, arrêter, démarrer et la vitesse sont des éléments qui contribuent à améliorer la race et de lui donner la variabilité, pour ne pas mentionner le travail de la stabilité de la cheville et l'équilibre en cours d'exécution

La distraction est un autre point fort, aller courir autour de la ville implique bien une distraction et être moins exceptionnel qui sommes fatigués ou que nous avons encore besoin de plusieurs minutes pour exécuter Si l'itinéraire a pas de meilleure voie afin de ne pas répéter les paysages et tout sera plus motivant

Pour moi, certainement le meilleur de courir autour de la ville est d'aller par des voies alternatives et d'improviser Si nous pouvons éviter les pentes très fatigué, si nous écrasons les jambes peuvent aller pour les rampes sévères et si vous voulez aller contourner les obstacles peuvent également compliquer la Voyage

 Inconvénients de courir autour de la ville

L'inconvénient principal et majeur est la mise en garde de la circulation traversent les rues ou des trottoirs en cours d'exécution est pas belle aussi délabré le sens de la rue, mais à chaque fois par la rue avec peu de trafic et de la congestion et éviter brouhaha du centre-ville Pouvez-vous imaginer passant par le centre de Madrir, dure vérité

Les pauses sont un autre inconvénient Si par exemple nous cherchons à travailler la capacité aérobie sans beaucoup de changement de rythme dans la ville aura du mal parce que vous avez toujours aller accélérer et décélérer de traverser ou esquiver si vous ne l'aimez pas l'incertitude courir autour de la ville le gros inconvénient est que vous ne savez jamais ce que vous trouverez dans le coin

La pollution est un autre forts inconvénients Même si nous ne voyons pas beaucoup de fumée à travers des parties de la ville, il y a la pollution partout, et exécuter l'air moins propre obtenir dans les poumons Nous constatons à nouveau la possibilité d'exécuter dans un parc à proximité sans aucun doute le meilleur moyen de courir autour de la ville

Courir toujours aussi surface dure comme l'asphalte ou sur les trottoirs peuvent punir trop nos joints d'herbe de course suppléant ou de saleté est apprécié, l'impact avec le sol lors de la course ne sont pas aussi agressifs et peuvent prévenir les blessures comme le célèbre tendinite ou périostite couloir

 Conclusions et alternatives à courir autour de la ville

Si la ville ou du quartier, nous avons choisi de fonctionner est pas très occupé en tant qu'entraîneurs, nous pouvons peser la possibilité d'exécuter à travers la ville, comme si nous disposons d'un parc à proximité et un tronçon, nous devons courir les routes autour occupé, mais fonctionnant exclusivement traversant rues et les piétons en évitant peut être amusant une fois, mais ne pas le faire tous les jours

Il y a aussi des villes de parcs suburbains ou piste cyclable pour assurer pas de croix avec des voitures et avoir une carrière plus fluide Si vous vivez dans le centre une autre option est de se déplacer en vélo à une zone plus à l'aise de fonctionner, de sorte que la façon dont nous le font déjà le réchauffement

Certainement le meilleur choix pour courir autour de la ville est d'avoir un parc à proximité, donc on ne perd pas beaucoup de temps dans le déplacement pour commencer la formation, nous avons la tranquillité d'esprit de ne pas avoir le danger de voitures, terrain pas trop dur et une meilleure air qualité bien sûr, cela dépend de cadauno, la ville et où vous vivez et si carrière impraticable dans votre ville, restera toujours la possibilité de courir sur le tapis roulant dans la salle de gym

Viton | Conseils pour l'exécution autour de la ville
 Viton | Conseils pour faire du vélo dans la ville
 une image | Lululemon Athletica

19

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha