Conséquences de tabac sur nos nutriments

Conséquences de tabac sur nos nutriments

A plusieurs reprises, nous avons énuméré l'impact qu'elle a sur notre corps de fumer, mais, jusqu'à présent, nous avons pas précisé les conséquences pour nos nutriments est très important de connaître ces informations parce que la cigarette consomme beaucoup de nos éléments nutritifs et nous pouvons atteindre un déficit, qui apportent aussi d'autres problèmes

L'une des conséquences qu'elle a sur votre corps est qu'il augmente les niveaux de cholestérol dans le sang à un taux de 0 33 mg / dL pour chaque cigarette fumée qui nous met à risque de problèmes cardiaques

D'autre part, aussi il a un effet direct sur les concentrations de vitamine C dans notre corps, en les diminuant Cela est dû à la demande de l'organisme à neutraliser les radicaux libres provenant de la fumée de cigarette Quelque chose de semblable se passe avec la concentration sanguine de vitamine B1, vitamine B2, vitamine B5 et B12 conn réserves

Le tabagisme a également un effet direct sur l'acide folique dans le corps, la création de lacunes qui est exprimée dans une plus faible concentration de globules rouges augmente également l'excrétion du calcium et diminue la concentration en sélénium fonction antioxydante dans le corps

Comme nous l'avons vu, le tabagisme entraîne des risques de toutes sortes pour notre santé et il est essentiel que nous ne négligeons ces indications étant conscient des besoins de notre corps de sorte que ce ne manque de rien

Si vous fumez, lisez la suite pour voir ce que les aliments à inclure dans votre alimentation:

Thé vert

Avec des capacités qui empêchent les troubles cardiaques, cette variété de thé est l'un des meilleurs pour prévenir le cancer et former une barrière naturelle contre la formation de cellules tumorales

Orange

Sa teneur en vitamine C (également présent dans les mandarines, kiwis) est fondamentale pour le fumeur, parce que l'habitude de tabac amène à absorber une moindre mesure, ce type de vitamine aussi améliorer vos défenses et le système immunitaire, indispensable pour éviter infections

avocat

Voici la vitamine E de ce fruit qui nous profitera Si vous fumez et ne veulent pas vieillir plus rapidement, ce qui augmente la consommation d'aliments avec de la vitamine E comme avocat, l'huile d'olive et les grains entiers

noix

En plus de la vitamine E, contient également du magnésium, le sélénium et le zinc, tous les nutriments prend trois ou quatre démontrée contre le cancer après le repas principal

citrouille

Cette fonctionnalité permettra caroténoïdes végétales et la vitamine A, des substances essentielles pour régénérer le tissu pulmonaire touchée par le tabac à priser et à améliorer l'état des voies respiratoires

Huile d'olive

Encore une fois, cet or liquide va nous donner de bonnes quantités de graisses saines qui permettront d'améliorer l'état de la peau, souvent gravement endommagés par le tabac à priser

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