Conseils simples pour éviter les frottements fonctionnement

Conseils simples pour éviter les frottements fonctionnement


 La course est l'une des activités les plus agréables et offre de grands avantages pour le corps, cependant, en essayant de courir tous les jours de plus en poursuivre sur le corps, on peut souffrir des conséquences indésirables, tels que le frottement à un peu irritant et blesser la peau saignements et peut finir carrière

Alors, voici quelques conseils simples pour éviter les frottements course et ainsi profiter de telles conséquences peuvent être évitées, cela est aussi enrichissante que l'activité de la course, avant tout, rappelez-vous ces conseils si vous essayez de courir sur de longues distances

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  • l'humidité Limited, dont vous vous souvenez de porter des vêtements qui absorbent la sueur et permettre la ventilation du corps, pour une chaussure qui ne laisse pas échapper l'humidité ou des vêtements qui ne sont pas produits à partir de matériau perméable, peut favoriser le développement éraflures
  • Évitez les vêtements en vrac dans des zones très sensibles, par exemple dans le cou, les mamelons, les aisselles ou entre les jambes, parce que le mouvement constant du tissu sur la peau est ce qui culmine irriter la même brosse après brosse Ces cas doivent porter des vêtements qui correspondent immobile élastique près de la peau que nous nous dirigeons
  • Évitez les coutures et les étiquettes de vêtements, parce que ce petit saillant de vêtements, en particulier dans la chaussure ou dans la région du cou dans les chemises, peut plus facilement causer des irritations
  • Utilisez la vaseline sur les zones sujettes à la peau est lubrifié et moins sensibles à souffrir abrasions utile de la vaseline sur vos talons, les mamelons et sous les bras
  • Utiliser des bandes adhésives pour éviter le contact avec la peau et les vêtements avec elle, les frottements pour déplacer le placement de mamelon adhésif est commun, par exemple, ou au pied

 Voici quelques conseils simples que vous pouvez utiliser lorsque vous effectuez votre meilleure offre et exécutez confortablement, éviter ces blessures non désirées et bien que petite, très ennuyeux de continuer à courir

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