Conseils Pra pas récupéré les kilos perdus

Conseils Pra pas récupéré les kilos perdus

Conseils Pra pas récupérer kilos perdus Après avoir fait un tel régime qui vous a aidé à perdre du poids, heures de l'exercice, et ont abandonné les choses que vous aimez, il est temps de suivre les directives correctes, pas de reprendre à ceux kilos de plus

Il est important d'apporter une alimentation aussi naturelle que possible, l'introduction de tous les aliments que vous fournissent des glucides, protéines, vitamines et minéraux à votre alimentation Ajouter les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les produits laitiers comme le yogourt et le kéfir; vous pouvez contribuer à votre graisse du corps que de l'huile d'olive, le jeûne ou garnir les salades

Les grains entiers ajouter des fibres à votre corps et à maintenir un bon transit intestinal et de la viande et du poisson, qui sont de préférence grillé ou rôti, qui ne contient pas de graisses, ne pas manger les produits frits ou transformés ou cuits, opter pour des aliments naturels

Ne pas manger des sucreries, mais parfois vous pouvez vous permettre un Buvez beaucoup caprice de l'eau et le renoncement de boissons gazeuses, la consommation d'eau est essentiel pour maintenir le poids et rester Vous devez renoncer à l'alcool hydraté, il est responsable pour vous de prendre kilos de plus

Faire des dîners légers, en fournissant les nutriments les plus solides du repas principal et ne pas sauter de repas, pas arrêter de manger vous ne recevrez pas de graisse, le corps a besoin de tous les nutriments nécessaires pour remplir leurs fonctions

Continue à faire de l'exercice au moins trois fois par semaine pour garder vos muscles tonique, l'exercice aérobique permet de garder votre corps en forme

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