Conseils pour un travail alimentaire sain

Conseils pour un travail alimentaire sain

Conseils pour une alimentation saine fonctionnent Le rythme de vie et travaillent souvent ne permettent pas de manger à la maison et d'avoir à manger dans le lieu de travail, mais cela ne signifie pas avoir à renoncer à une alimentation saine et équilibrée

Ne jamais sauter le petit déjeuner, il est le repas le plus important de la journée, il se compose de fruits et de légumes cerealesintegrales lait ou du yogourt, des noix ou même une offre unosfrutosrojos variété chaque jour; loscerealesintegrales aider à garder votre transit intestinal, ainsi que pour aider vous vous sentez rassasié jusqu'au déjeuner

En milieu de matinée consommer de frutossecos de fruits ou du yogourt et de toujours garder dans le lieu de travail des fruits, si vous appuyez sur la faim, d'éviter plus calorique autres aliments et essaie toujours de prendre votre travail une bouteille d'eau, et jetés boissons gazeuses ou du café

Viennent toujours en bonne compagnie, ne pas besoin de trop manger, mais dans une bonne ambiance et de la place de travail pour vous concentrer sur l'activité de manger

Chaque fois que possible, vous l'exercice, et descendre les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, ou garer votre voiture loin de travail; même quitter la maison et au travail à pied si elle est non loin

Surveillez votre nourriture est suffisante, adapté à votre santé, à fournir des nutriments importants et chaque groupe, et une bonne hygiène

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