Conseils pour se dégourdir les mains

Conseils pour se dégourdir les mains

Habituellement, lorsque nous avons terminé la formation nous passons quelques minutes pour étirer chaque muscle nous avons employé Cette pratique est très important qui ne doit pas être négligée, car elle nous permet de prendre soin de notre santé musculaire Aujourd'hui, nous voulons parler ou groupe de muscles que, parfois, nous avons tendance à oublier et ne pas étirer, il est mains

Les mains sont utilisés dans la plupart des exercices, qui doivent également être droite Il est un moyen simple d'y parvenir, nous détendre ces muscles en même temps prendre soin du poignet Pour cela, nous allons nous mettre à quatre pattes, à genoux, avec les bras et les mains sur le sol ci-dessous, avec les poignets tourné de telle sorte que les doigts regardent vers vos genoux, déplacer votre corps vers l'arrière en gardant les mains sur la surface que vous devez effectuer ce mouvement 5 fois, en gardant toujours la position d'étirement pendant quelques secondes à chaque fois

Nous vous disons également que ce mouvement étirer également les muscles de l'avant-bras, d'autres muscles qui oublient souvent d'étirer Tels étaient les conseils que nous avons eu à partager, nous espérons que cette information sera très utile et peut mieux prendre soin de la santé de vos mains

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