Conseils pour prendre soin de la flore intestinale

Conseils pour prendre soin de la flore intestinale

Aujourd'hui, nous consacrons un especio de parler d'un aspect très important de notre système digestif Si vous ne l'avez pas, il est plein de bactéries vivantes, qui sont connus comme la flore intestinale et sont essentiels pour les soins de santé Ces rencontré beaucoup fonctions, comme nous aider à la digestion des aliments et l'absorption des nutriments également augmenter la résistance à l'infection et empêcher la croissance des bactéries responsables de troubles du transit, entre autres,

Il est pour cette raison que nous devons prendre soin de notre flore intestinale, de sorte que les bactéries sont en bon état et peuvent accomplir leurs tâches sans problèmes Pour cela, il y a un certain nombre de conseils pour garder à l'esprit, par exemple, il est essentiel de maintenir un régime alimentaire alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes

D'autre part, il est important de consommer des aliments qui sont riches en fibres, même avec des probiotiques et de boire 1,5 à 2 litres d'eau devraient également éviter de manger trop de protéines animales Notre alimentation doit également combiner protéines végétales

Enfin, il est essentiel de se laver les mains avant de manger et après avoir utilisé les toilettes Ce sont les conseils de base que nous avions à donner, suivons nous permettra de mieux prendre soin de notre corps

Nous espérons que vous trouverez utiles!

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