Conseils pour libérer des endorphines

Conseils pour libérer des endorphines

Aujourd'hui, nous allons parler de endorphines hormones connues comme «l'hormone de la joie», donc, il est publié dans les moments de joie et aide à nous sentir plus optimiste et réduire la douleur si vous souffrez d'une affection A que notre corps circule plus d'insuline se sentent plus de joie, par conséquent, il est bien connu d'être libéré

Les endorphines sont considérés comme la «drogue du bonheur», mais, contrairement aux médicaments, n'a pas d'effets secondaires, car il est naturellement produite par notre corps, il existe de nombreuses façons pour stimuler la production de cette hormone, sans la nécessité de médicament Une situation dans laquelle la production est augmentée par le contact physique, la stimulation du sens du toucher en particulier

D'autre part, des souvenirs de moments heureux nous aident aussi à libérer cette hormone, comme le cerveau est capable de faire revivre Une autre façon est par le rire, cela est une excellente addition de corps et les émotions physique stimulant, le rire améliore la respiration et libère les tensions, alors que, produit grand nombre d'endorphines

Manger un morceau de chocolat Avez-vous remarqué la façon dont la consommation de chocolat semble vous remonter le moral quand vous vous sentez un peu déprimé En effet, il libère des endorphines qui vous aident à détendre chocolat contient l'anandamide, un composé qui imite la effets de la marijuana, bien que l'effet de chocolat est pas aussi extrême

Manger les piments épicés de poivre de Cayenne, jalapenos, poivrons jaunes et autres piments bananes épicée contenir la capsaïcine, qui libère des endorphines essayer de manger un morceau de poivron cru Lorsque la douleur intense va disparaître, sentir l'euphorie Si vous ne voulez pas faire face à la douleur atteindre le plaisir de la capsaïcine, arrose le poivre de Cayenne sur votre repas pour obtenir une ambiance plus douce de relance

Consommer du ginseng a été démontré que cette plante améliore la production d'endorphines un choix populaire parmi les athlètes qui veulent maximiser leurs corps endorphines libérées pendant l'exercice et essayer d'intégrer un supplément de ginseng à votre routine quotidienne

Enfin, nous aimons activités est également d'une grande aide, par exemple, profiter du plaisir de la nourriture, des arômes agréables et qui se rapportent à des événements positifs dans votre vie, de la musique ou de la famille, une influence positive sur tout le monde, aidons pour libérer cette hormone et réduire le stress

Sachant cela nous aidera à mener une vie saine et heureuse, nous espérons que vous trouverez utile!

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