Conseils pour le petit déjeuner

Conseils pour le petit déjeuner

Comme nous le savons, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, par conséquent, nous devons faire en sorte de manger des aliments qui sont en bonne santé et nous aider à traverser notre journée avec l'énergie nécessaire Donc, aujourd'hui, nous vous donnons quelques conseils de base sur ce que vous ne devriez pas manquer votre petit-déjeuner, faites attention!

La première chose que nous faisons lorsque nous nous levons avant le petit déjeuner est un verre d'eau, il est important d'hydrater votre corps, en particulier le cerveau, comme la nuit a séché Puis nous commençons à préparer le petit déjeuner Disons commencer avec un bol de gruau avec des noix et de fruits secs, si vous ne l'aimez la farine d'avoine, alors vous pouvez opter pour les grains entiers sans sucre

Une question que beaucoup de gens font souvent est de savoir si à boire du café ou du thé le matin En réponse à cela, au cas où vous avez besoin de cette dose de caféine pour un réveil matin du tout, alors il est préférable de choisir le thé

D'autre part, de ne pas oublier la protéine, vous pouvez ajouter à votre petit pain de blé entier avec du fromage faible en gras ou 100 grammes de poitrine de dinde ou plus de poulet, si vous êtes habitués à boire du lait de choisir celui qui est du lait écrémé ou une autre option est d'ajouter yogourt faible en gras à la farine d'avoine

Ce sont quelques-uns des articles que vous devriez inclure dans votre petit-déjeuner, en milieu de matinée rappelle aussi de manger un morceau de fruit, car cela permettra d'obtenir à déjeuner sans faim

Nous espérons que ces conseils sont utiles et vous pouvez les appliquer dans votre alimentation!

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