Conseils pour la santé du dos à l'école

Conseils pour la santé du dos à l'école

nous vous donnons quelques conseils pour vous aider en commençant l'école avec la santé, oublient que les enfants ont également besoin de temps pour s'adapter aux changements et certains moments sont essentiels pour eux à ce stade de sa vie

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  • Alimentation saine: l'alimentation des enfants de l'école est essentielle pour une efficacité maximale sur le plan intellectuel, pourquoi, plus que jamais, nous prenons soin d'elle en particulier, il est essentiel que les enfants ne sautent le petit déjeuner ou un repas principal et de rester bien hydraté toute la journée
  • Reste: avec les heures de classe à l'école, peut être affectée heures de sommeil, mais les enfants ont besoin de dormir entre 8 et 9 heures par jour, de sorte que nous allons essayer d'organiser le temps de telle sorte que cela peut être réalisé
  • Loisirs d'activité &: tous les enfants ont besoin de faire de l'activité physique pour leur santé, mais aussi besoin de temps pour eux que les adultes nous devons pas surcharger d'obligations à petit mais attribuent les responsabilités et les activités pour répondre ils doivent quitter le temps libre des enfants pour faire de ce jeu, effacer de votre tête et de repos
  • Sacs à dos: le problème le plus important de commencer l'cole est le poids qu'ils portent les enfants sur leur dos et trop peuvent endommager la petite Donc, ne pas oublier que le sac à dos ne doit jamais dépasser 10% du poids de l'enfant et que nous devrions toujours prendre avec les deux sangles

Sur les conseils que nous vous recommandons:

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  • Avant de rejoindre l'école, envoyer les enfants au lit tôt pour éviter de ne pas difficile pour eux de l'aube
  • Réinitialiser les heures de repas habituels et étudier quand les enfants sont à l'école
  • Prenez de courtes séances quotidiennes de travail universitaire, comme l'écriture et de la lecture, afin de faciliter le retour à l'école
  • Avant d'entrer dans l'école, il est important de prendre les enfants au spécialiste médecin, dentiste, optométriste, un audiologiste et, afin de faire une évaluation physique de leur statut

Pour assister à l'événement pour la première fois un enseignement, Programme de santé mentale du ministère de la Santé suggère:

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  • Emmenez les enfants avant l'école rencontrent également le processus d'inscription, qui est, lui marcher autour des installations
  • Expliquer ce sera un endroit où vous trouverez de nombreux amis à jouer et où vous allez apprendre beaucoup de nouvelles choses
  • Il est important pour les parents au cours des premiers jours, n'a pas montré des signaux de détresse des enfants
  • Vous avez besoin de maintenir une relation étroite avec l'enseignant
  • Ne pas retarder le début de la scolarité

les parents de familles est également recommandé l'importance d'une boîte à lunch santé, de sorte que nous recommandons:

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  • riche en calcium tels que le lait, le fromage et le yogourt aliments qui aident le développement de la santé des os à environ 18
  • Fruits comme (goyave, orange, mandarine, mangue, etc.)
  • Non passez «calories vides» comme les croustilles, les gâteaux, les biscuits fourrés à la crème, des beignets, des malts et des jus industrialisés etc.
  • boissons gazeuses ou sodas sont également «calories vides» de prendre de meilleures inclure une bouteille d'eau, de lait ou de jus préparés à la maison
  • Sélectionnez les pains et les craquelins de grains entiers, de préférence enrichis en fer
  • Sandwichs faits avec du pain de grains entiers sont une autre alternative nutritive pour compléter, ajouter la laitue, les tomates et le fromage faible en gras
  • Si le service offert par la cafétéria de l'école apprendre à votre enfant à ne pas choisir quotidienne Hot Dogs, tartes, hamburgers, des frites, des pizzas et des boissons gazeuses
  • Essayez de garder la boîte à lunch de vos aliments de l'enfant que vous aimez
  • Enfin, un exemple d'une boîte à lunch saine contient: yogourt (1 tasse), la banane (1 unité) et la crème sandwich au fromage avec de la laitue et la tomate
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