Conseils pour la distribution de repas dans la journée (Partie 2)

Conseils pour la distribution de repas dans la journée (Partie 2)

Plus tôt aujourd'hui, nous avons parlé de l'importance de manger les bons aliments à chaque repas, nous avons parlé de la matinée et en milieu de matinée Aujourd'hui, nous vous dire comment il devrait être la nourriture, collation et le dîner, une attention particulière!

Dans le cas de denrées alimentaires, il est important que le démarreur est cuillère, peut choisir une soupe, ragoût ou purée Pour le deuxième cours les meilleurs choix sont le poisson ou la viande maigre, car ils nous donnent un grand apport de protéines besoin quotidien est également bon d'inclure différents légumes colorés qui nous donnent de nombreux éléments nutritifs

Comme collation, nous pouvons opter pour un verre de lait deux ou trois biscuits, pain grillé avec de la confiture ou de la tomate, un morceau de fruit ou un bon yogourt Un autre ajout est de manger une poignée de noix, cela va prendre contre la faim et nous donner beaucoup d'éléments nutritifs

Enfin, pour le dîner, il est important de manger quelque chose de léger, afin que nous puissions dormir bien et est la digestion rapide est important d'inclure le dernier repas de glucides par jour lentement absorbée comme des pâtes ou des pommes de terre que j'ai Saltees au dîner, pas le choix si nous voulons quelque chose de plus léger est d'opter pour un fruit

Ce sont les conseils que nous avions à donner, nous espérons que vous trouverez utiles et pouvez mieux prendre soin de vos habitudes alimentaires

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