Conseils pour l'exercice des jambes

Conseils pour l'exercice des jambes

Prêt pour l'été sûrement voulons tous l'air corps sculptés sur la plage Bien que ce soit très difficile à réaliser, au moins, nous pouvons nous efforcer de tonifier certains muscles, donc aujourd'hui nous vous montrons quelques exercices à faire à la maison qui nous aidera atteindre jambes du myocarde, espèrent-ils être d'une grande aide!

L'un des exercices de base pour réaliser ce que nous avons décidé sommes le squat, sûrement, nous le savons tous, ce sont les "abc" pour renforcer les jambes pour les faire fonctionner correctement est important de garder le dos droit et feront le mouvement d'être assis dans une sorte chaise imaginaire cet exercice travailler les muscles de la jambe avant, le dos et les fesses

Aussi, lorsque vous faites cet exercice, il est important de garder aligné avec les genoux et les chevilles aux hanches Si elles font mal Miemos sentir tirant dans les articulations et est important d'arrêter, parce que sinon, nous arrivons à nous nuire

Enfin, nous pouvons également faire un exercice appelé fentes, ce qui nous permettra de renforcer les fessiers, les quadriceps et les mollets de les pratiquer correctement placer une jambe avant et l'autre vers l'arrière, en prenant toujours les hanches comme référence et en essayant de maintenir leur alignement alors nous à plier la jambe avant et soulève le talon de l'arrière, il fait un mouvement vers le bas est important que nous restons attentifs à l'endroit où nous nous sentons l'attraction, parce que si nous nous sentons le stress sur les genoux, cela signifie que nous faisons mouvement de l'exercice tort de il est comme prendre une grande foulée

Avec ces deux exercices permettra d'atteindre jambes tonique et galbées, nous espérons que vous trouverez utiles!

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