Conseils pour gagner de la masse musculaire (Partie 1)

Conseils pour gagner de la masse musculaire (Partie 1)

L'un des principaux objectifs de ceux qui ont tendance à prendre le culturisme musculaire est un objectif qui est pas toujours facile, souvent parce qu'ils font des erreurs sans se rendre compte pourquoi, dans cette série d'articles que nous voulons donner quelques conseils pour vous aider à atteindre cet objectif, porter une attention particulière!

La première astuce qui vous donnera probablement déjà à l'esprit, il est la consommation de protéines, ils nous aident au développement musculaire Combien devrait consommer au moins 1 g par kilo de poids même dans des séances d'entraînement intenses devraient consommer jusqu'à 2 grammes par kilo protéines de poids de corps nous aide à régénérer myofibrilles musculaires brisées dans la formation, d'où l'importance

D'autre part, vous devez également consommer des glucides, il est recommandé de 3 à 4 grammes par kilo de poids corporel, ceci est important d'avoir assez à faire la puissance des exercices, en particulier si la formation est Fats intenses sont également importants, insaturé, ils produisent la thermogenèse et métaboliser les graisses, et de protéger le muscle le catabolisme et nous permettent de former plus difficile et intense

Enfin, rappelez-vous de boire suffisamment d'eau et de faire plusieurs repas par jour, il vaut mieux faire cinq à six par jour espacées de deux ou trois heures Voici quelques-unes des astuces que nous avons dû donner à gagner de la masse musculaire, ne manquez pas la prochaine note où nous donnons un peu plus

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