Conseils pour faire face à un manque d'appétit pendant la grossesse

Conseils pour faire face à un manque d'appétit pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte et votre appétit qui vous inquiète, nous vous apportons quelques recommandations pour votre bébé sain développement au cours de ces neuf mois

Humeur, de la constipation ou une infection peut être certaines causes au cours de la première ou deuxième trimestre de la grossesse

L'une des principales raisons de l'absence d'appétit augmente gonadotrophine lahormona Avec cette condition votre corps ne sera jamais la même chose quand manger de la nourriture, parce inevitamente nausées et des vomissements apparaissent en conséquence

Il est important de ne pas abandonner contre ces désagréments encore quand vous descendez dans le poids, nous vous recommandons de parler avec votre médecin de vous donner quelques recommandations liées à l'alimentation

quelques conseils

· Fractionner les apports alimentaires petit volume pour éviter la satiété précoce

· Manger les aliments qui sont faible volume hautement nutritif et évitent faible densité calorique et nutritive tels que les collations, les boissons gazeuses, les produits légers et des salades simples

· Enrichissement des aliments et des plats sans augmenter son volume (par exemple mélanger le yogourt avec Petit Suisse, mélanger le lait liquide et le lait en poudre, etc.), même combiner première et deuxième de repas et / ou dîners que des plats uniques complets: les légumes avec du riz et de la viande ou les œufs, les pâtes et les pommes de terre avec des ingrédients d'origine animale, des purées avec poulet déchiqueté ou de poisson blanc, des ingrédients végétaux avec béchamel et de viande ou de poisson, etc. hachée

· Toujours manger à l'appétit ont, sans attendre les principaux repas pendant les horaires conventionnels ne sont pas respectés

· Essayez différents aliments pour stimuler au maximum l'appétit et apporter de la variété dans l'alimentation

· Exercer avant les repas augmente généralement l'appétit

· Manger dans une ambiance conviviale et idéalement accompagnée

· Inclure des aliments et simple pré-cuit pour préparer, si la personne elle-même qui fait la cuisine Idéalement, la famille ou un ami de prendre soin de la préparation des aliments

· Buvez en dehors des repas principaux et suffisante Ainsi, plus de place dans votre estomac pour faire le montant correspondant de la nourriture à chaque repas est ingéré

Éviter les aliments comme les bouillons, soupes et salades en entrée comme ils remplissent et de fournir à faible pouvoir calorifique

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