Conseils pour faire du jogging en hiver

Conseils pour faire du jogging en hiver

Nous avons encore fait quelques autres conseils pour l'hiver, dans ce cas, nous allons parler d'un problème commun au cours de cette saison: crampes savent que l'été sont prises pour la déshydratation et perte d'électrolytes, mais qu'en est-il en hiver car aujourd'hui nous vous disons ce que doit faire pour les éviter, une attention particulière!

Crampes surviennent pendant l'hiver car le froid fait que vous avez un peu plus cause la vasoconstriction de restriction dans le sang, au cours de cette période, nous avons l'habitude de boire moins d'eau parce que nous ne réalisons pas que nous sommes déshydratés, d'où la perte se produit également électrolyte

Les crampes sont encore plus fréquents si restant à courir, car il faut ajouter le manque de chauffage à pellicule et l'hydratation est donc important manque inquiétude que notre température musculaire est bien d'éviter ce problème, quelque chose de très difficile en hiver pour que le chauffage plus les temps sont nécessaires et complète

D'autre part, bien que pas ressentir la soif, il est important de boire suffisamment d'eau, au moins 2 litres En outre, si nous voulons sortir et train devrait hydrater et environ 40 à 30 minutes avant de quitter

Enfin, rappelons pour conclure ainsi, que le froid limite la circulation sanguine vers les muscles que vous formez en conséquence, nous peinons, mais si nous ne pouvons pas aller à l'autre extrême et sobreabrigarnos car avec ce que nous deshidrataremos sudaremos plus et plus vite

Ce sont quelques-uns des conseils que nous avions à donner, nous espérons que vous trouverez utiles!

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