Conseils pour éviter reprise de poids après régime

Conseils pour éviter reprise de poids après régime

Avec l'été sûrement beaucoup Hâtez-vous de perdre du poids et a subi un régime strict pour atteindre cet objectif, le gros problème vient après Une fois nous avons terminé avec le régime est très fréquent de reprendre le poids perdu rapidement Donc, aujourd'hui, nous allons vous donner quelques des conseils pratiques pour empêcher que cela se passe

Tout d'abord laissez-nous comprendre pourquoi cela se produit, dans la plupart des cas commencent régimes souvent cela se produit parce que beaucoup souffrent de la faim, parce que la perte de poids ne se remarque pas est incomplète, parce que le régime était trop long ou étant inchangée pour cette raison, il est important lors du choix d'un régime qui implique plusieurs aliments différents et pas trop stricte

D'autre part, le gain de poids se produit généralement parce que la fin du régime alimentaire d'un manque de contrôle, à savoir souffrir, nous mangeons plus que nous devrions, qui ne sont pas pris en charge avec l'exercice Une autre raison possible est notre métabolisme, doivent être pris en que nous avons tous corps différent, de sorte que les régimes ne sont pas les mêmes résultats dans tout le monde

Nous voulons souligner l'importance d'éviter de faire des changements brusques dans notre alimentation, car le poids de haut en bas en permanence a des effets très néfastes sur les soins de santé Idéalement, notre nourriture toute l'année, le maintien de saines habitudes alimentaires toujours Cela évitera ajout poids et nous pouvons jouir d'une meilleure santé

éliminer les toxines

Nous devons éliminer de notre cuisine tous les aliments transformés et les produits chimiques de synthèse qui ont modifié le métabolisme également supprimer certains aliments naturels qui ont un impact négatif sur nos hormones

Ajouter à l'ensemble, des aliments frais alimentation

Ces hormones optimisent l'accent sur regagner les groupes d'aliments qui font travailler nos hormones et les hormones à brûler les graisses qui suppriment le stockées Chacun de ces contribue à tonifier les muscles alimentaire, adoucit la peau, augmente l'énergie et aide à prévenir les maladies et conditions dangereuses telles que le cancer, les défaillances cardiaques, le diabète, le syndrome métabolique, la pression artérielle, etc.

horaires de soins, les rations et les niveaux de stress

Concevoir un plan personnalisé facile à suivre pour aider à rééquilibrer la consommation d'aliments et de maintenir le niveau de sucre dans le sang équilibrée et avoir de l'énergie tout au long de la journée sans faim et les envies

Nous devons apprendre à manger des aliments de sorte que soulèvent la prestation optimale des hormones, en veillant à obtenir le soutien approprié notre métabolisme propice à la détente et de repos aussi avoir un impact majeur sur les hormonaux équilibrer les rations de nutriments, il est donc nécessaire d'apprendre à gérer le stress inévitable et le sommeil

Pour réaliser tout ce qui précède, nous devons d'abord faire un plan pour manger de la nourriture simple, vraie et naturelle Cela signifie manger des fruits et légumes, organiques, les animaux de boucherie nourris d'herbe, du poisson frais, poulet biologique, les grains entiers, les noix grain et les semences

RAPPEL

Les graisses hydrogénées, céréales raffinées, les édulcorants artificiels, colorants et glutamates; et réduit la consommation de légumes féculents, les fruits tropicaux séchés ou en conserve, les produits laitiers (lait entier) et les viandes grasses, les aliments en conserve, la caféine et l'alcool

Devient essentiel dans vos aliments diététiques comme les légumes, les oignons, les baies, les fruits et légumes colorés, dont les feuilles vert foncé, viande maigre, oeufs, noix et graines, semi-produits laitiers gras et les grains entiers

Rééquilibrer votre énergie

Petit déjeuner, manger toutes les quatre heures, mais éviter de le faire après neuf heures du soir ne devraient pas consommer nuit carbohibratos excès

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