Conseils pour éviter la tentation au fast food

Conseils pour éviter la tentation au fast food

Conseils pour éviter la tentation à la restauration rapide? Tout un défi sont en effet il en fait des conseils pour éviter les excès dans la mesure où les établissements de restauration rapide comme préoccupations existent, et ici nous partageons ...

Portions ou de petites tailles Un seul fast-food moyenne peuvent ajouter environ 1000 calories ou plus, afin de choisir une plus petite taille de la portion, commander une salade au lieu de frites, et ne pas opter pour quoi que ce soit roi dans un restaurant typique, une portion fournit assez pour deux repas ramener à la maison de la moitié ou de diviser la partie avec un compagnon de table

Sal restaurant fast-food nourriture a tendance à être très riches en sodium, qui est un contributeur majeur à l'hypertension artérielle pas ajouter des problèmes pour votre santé globale en ajoutant plus de sel

Bacon ou de bacon est toujours tentant d'ajouter le bacon sandwiches et des salades pour la saveur supplémentaire, mais le bacon a très peu de nutriments et est riche en graisses et en calories Au lieu de cela, essayez de commander supplémentaire cornichons, oignons, laitue, tomate, moutarde ou choisir d'ajouter de la saveur sans matière grasse

Évitez les buffets Même les restaurants apparemment en bonne santé avec de grandes barres de salade doivent être "surveillé" sur les options Si vous choisissez un buffet, optez pour des fruits frais, des salades avec de l'huile d'olive et de vinaigre ou faibles en gras pansements, grillades légumes grillés et cuits à la vapeur résister à la tentation d'aller pour les plats principaux: Attendre au moins 20 minutes après avoir mangé le premier à faire que ce vraiment encore faim avant de revenir pour plus

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