Conseils pour éviter la prise de poids en Noël

Conseils pour éviter la prise de poids en Noël

Conseils pour éviter la prise de poids dans de Noël Il est important d'intégrer quelques règles simples à la routine quotidienne pour aider à contrôler l'excès de poids au cours de cette période de l'année

Vous devez choisir une variété d'aliments, mais en petites quantités et de ne jamais répéter encore et manger lentement et bien mastiquer et boire beaucoup de liquides, tels que l'eau et infusions


Lacocinade auteur est recommandé à Noël, car les plats sont très élaborées, mais pas l'alimentation abondante devraient être fondées principalement sur les fruits, les légumes, les céréales et les légumineuses, et d'éviter les excès de graisses animales et les produits de boulangerie, les produits laitiers sauces grasses, la crème, le beurre et la margarine

Remplacer certains plats de viande pour les poissons et lorsque la viande est consommée, essayez de choisir des coupes maigres, enlever la graisse visible et la peau des limites sucres raffinés de elconsumode avesy, qui peuvent être trouvés dans les bonbons et gâteaux devraient utiliser sel peu et modérée d'alcool elconsumode

Faire cuire sainement, en utilisant des techniques telles que la vapeur, bouillir ou grillées et elmicroondasy grillé avec une quantité limitée de pétrole pour compléter ce qui précède, il est nécessaire de maintenir une activité physique adéquate

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