Conseils pour éviter des blessures (Partie 2)

Conseils pour éviter des blessures (Partie 2)

Dans la note précédente, nous avions commencé à prendre un certain nombre de conseils spéciaux pour éviter les blessures, quelque chose qui peut être sujette si récemment que nous assistons à la gym Aujourd'hui, nous allons continuer avec ces conseils, voici quelques très simple à suivre aussi il est essentiel que vous considérez, une attention particulière!

Commençons par la mention de l'importance de l'application de glace si vous ressentez une douleur articulaire tout en exerçant outre, éviter d'utiliser le poids maximum dans tous les cas, ce qui est particulièrement important si vous avez juste une expérience dans la formation de poids

D'autre part, vous devez également éviter de rebondir à la fin de certains exercices, comme les squats ou le soulevé la même chose pour des exercices qui impliquent les genoux, empêchant la rotation, puisque ces mouvements avec flexion peut endommager les ménisques et vos ligaments souffrent beaucoup plus, la répétition ou l'intensité excessive peuvent provoquer des blessures

Vous devriez également se méfier des mouvements brusques, vous devez prendre soin de la technique à tous les exercices, de sorte que vous devriez vous concentrer sur ce que vous faites pas bien oublier de tendre à la fin, et quand je suis rentré bien manger et se reposer correctement Voici quelques-unes les conseils que nous avons eu à partager, nous nous attendons à être utiles et vous pouvez mieux prendre soin de la santé de votre corps

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