Conseils pour augmenter vos défenses

Conseils pour augmenter vos défenses

Avec l'arrivée du froid est normal ou resfriemos nous engripemos, une situation qui peut être prévenue si nous formons nos corps et renforcer les défenses Donc, aujourd'hui, nous vous donnons quelques conseils de base qui vous aideront à atteindre cet objectif, il est très facile et peut nous aider rester en bonne santé tout au long de l'automne et l'hiver

Afin de renforcer les défenses que nous devrions considérer trois aspects: l'alimentation, l'activité physique et l'attitude mentale Ce dernier point est très important car si nous sommes confrontés à un conflit émotionnel ou souffrance psychologique, le stress ou quelque autre problème , nos défenses sont diminuées

Tout d'abord, il est important de maintenir un régime alimentaire sain qui comprend toutes sortes de nutriments, la base de la même devrait être des fruits, des légumes et des légumes, d'excellentes sources de vitamines et de minéraux Rappelez-vous que ces nutriments nous aident à récupérer de l'énergie et de renforcer notre système immunitaire

En outre, il doit rester calme et se détendre à la fin de la journée, que l'on évite le stress ayudrá Rappelez-vous que la panique, la dépression, l'anxiété, le stress, l'anxiété, la haine ou la peur peut avoir des effets négatifs non seulement pour l'esprit, mais pour la santé du corps

L'exercice est essentiel en matière de modes de vie sains, bien que dans ces cas, il est important que nous augmentions notre consommation d'antioxydants Enfin, nous mettons en évidence un autre exercice très bénéfique, rire, prendre la vie avec humour et rire heureux chaque jour est un remède naturel très efficace

Si vous considérez ces conseils simples que vous pouvez mieux prendre soin de votre santé, de la chance!

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