Conseils pour améliorer la circulation

Conseils pour améliorer la circulation

Aujourd'hui, nous allons parler de quelques moyens de garder notre système circulatoire fonctionne correctement est très important de faire en sorte qu'il fait, parce que sinon, nous pouvons souffrir de problèmes tels que les varices, l'artériosclérose, l'hypertension, qui sont le résultat d'un dysfonctionnement

Lorsque notre mouvement fonctionne correctement le corps peut mieux éliminer les déchets et l'accumulation toxique dans le sang, en plus de mieux oxygéner les muscles et les nutriments mieux atteindre tous les coins du corps quelque chose qui peut nous aider à renforcer ce système est le médicament Bien entendu, avant de commencer à consommer tout ce qu'il est important de consulter un spécialiste, parce que nous avons des maladies ou de prendre d'autres médicaments qui peuvent mal réagir à plus naturel de composés, ces produits ne sont pas recommandés pendant la grossesse ou l'allaitement

Parmi le principal fait marquant:

  Myrtille: une infusion qui améliore l'état des vaisseaux sanguins et réduit l'excès de coagulation une cuillère à soupe de fruits dans l'eau bouillante 3 minutes est placé et laisser reposer 10

  Rusco: infusion est utilisée pour les problèmes veineux, en particulier ceux qui causer des hémorroïdes

  Gotu Kola: en cas de cellulite due à une mauvaise circulation

Pour la santé de retors, quelque chose de très bonne sont les vitamines du groupe B, en particulier B6 et B12 et l'acide folique car ils empêchent l'accumulation d'homocystéine, un dérivé de la protéine qui en excès peut endommager les artères

des antioxydants, car ils réduisent également l'effet des radicaux libres sur la paroi artérielle sont le bêta-carotène, les vitamines C, E, le zinc et Q10 coencina

1 L'activité physique est souvent préférable de faire une sorte d'exercice, comme la marche, la course, le vélo ou la natation, où les muscles des jambes sont exercées pour améliorer la circulation

Manuel 2 drainage lymphatique Vous pouvez vous faire ou vous faire visiter estemasaje spéciale, avec laquelle il aide à éliminer l'excès de liquide qui se trouve dans le corps et améliorer la circulation dans les jambes

3 exercices à la maison ou au bureau Il y a quelques exercices très facile à réaliser qui vous aideront à améliorer la circulation, comme la marche sur vos orteils, remuer les orteils, encore compter sur des conseils et des talons, les orteils en mouvement sur et, se coucher et élever vos pieds

4 Vêtements et chaussures Utilisez des vêtements confortables vous n'appuyez pas, ne pas porter des talons hauts et si vous devriez être depuis longtemps, essayez de porter des chaussettes ou des bas qui améliorent la circulation

5 Puissance Le sang circulera mieux si vous consommez des aliments riches en potassium comme les noix et des fruits (bananes), ne pas manger trop de viande comme la graisse favorise la circulation sanguine comprend fibres dans votre alimentation ainsi que les aliments riches en vitamine B et C

6 températures élevées Éviter la chaleur directe sur les jambes, les poêles, le soleil, la cire chaude, contribuera à améliorer la circulation dans tuspiernas

7 douches en prenant un bain, essayez d'insérer l'eau froide et chaude (finissant toujours par le froid), ce qui contribuera à stimuler la circulation sanguine peut avoir aussi de très bons résultats dans une baignoire

Vous pouvez éviter de nombreux problèmes à venir dans les jambes, il est important d'avoir une bonne santé et de corriger vos habitudes de vie qui ne contribuent pas à améliorer la circulation sanguine, à la fois de vos jambes, comme dans le reste du corps pour regarder et sentir très bien

Dans cette histoire, vous pouvez maintenir une bonne circulation et votre corps reste sain Ce sont les conseils que nous avions à donner, nous espérons que vous trouverez utiles!

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