Conseils pour améliorer l'estime de soi

Conseils pour améliorer l'estime de soi

L'estime de soi a à voir avec la confiance que nous avons en nous d'avoir une faible estime de soi peut priver de nombreux privilèges, tels que la promotion au travail, maintenir une relation amoureuse stable ou perdre des opportunités académiques, entre autres situations où vous ne vous sentez pas en mesure d'avancer

Avant qu'une personne peut résoudre leurs problèmes d'estime de soi et de construire l'estime de soi en bonne santé, il est utile de savoir d'abord ce qui pourrait être la cause de ces problèmes Deux choses en particulier -Comment sommes-nous ou les autres nous traitent et comment nous nous voyons ils peuvent avoir un impact important sur notre estime de soi

Dépasse l'envie et la jalousie acceptent ces sentiments, si vous, exprimez-les si nécessaire ... mais ne les laissez pas vous détruire

toujours accueillis avec un sourire Lorsque vous trouvez qui vous êtes lié à un nouveau cercle social, de prendre l'initiative de donner votre prénom et de regarder la personne droit dans les yeux quand vous parlez

Répond à vos appels téléphoniques disent bonjour et un sourire Lorsque l'appel est-vous faire, vous accueille et dire votre prénom, toujours souriant La présente vous avec votre nom souligne qu'une personne avec courage fait l'appel, votre partenaire et vous-même @

Acceptez-vous que vous allez être des choses que vous pouvez améliorer et dégoûts

Pratiquer chaque jour 15 minutes de méditation Il existe de nombreuses techniques de méditation, le zazen, yoga, hindoue, etc. Tous ont le même objectif, étouffer votre dialogue intérieur et atteindre un état de calme intérieur et le silence Pour ce faire, essayez de ne pas laisser l'esprit doux puis combattre vos pensées animent la conversation, se concentrer uniquement sur quelque chose de spécifique, le rythme de votre souffle qui entre l'air froid et sort chaud, le battement de votre cœur, ou des sentiments de vos doigts recherche 15 minutes de votre temps facile à se tenir droit, fermez les yeux et laissez-vous aller juste ...

Investissez dans votre propre connaissance inscrire à des cours et des séminaires ou acheter des livres qui contribuent en quelque sorte à votre développement personnel ou professionnel Make librairies et des centres de développement personnel, vos nouveaux points pour la poursuite de l'happy hour

Toujours dire merci quand vous faites un compliment ou la louange, celui qui pour une raison quelconque ne pas essayer de l'ignorer, nier ou à exagérer la valeur qui a été donné de ne pas essayer de le réduire ou sobrestimarte La capacité à accepter est le signe universel solide estime de soi chez une personne accepte un compliment vous êtes comme accepter un câlin Lorsque vous répondez à un compliment légèrement dédaigneux, rejettent l'étreinte

Ne présumez pas, les gens qui se vantent et se vantent de ce qu'ils ne sont effectivement crient au secours dénotent un manque de reconnaissance et d'estime cherchent désespérément l'attention

Ne dites pas à vos ennuis à d'autres à moins qu'ils sont directement impliqués avec des solutions et ne le justifient pas, les gens qui réussissent à trouver ceux qui sont l'image même de la réussite parle toujours positive et des progrès positifs que vous essayez d'atteindre

La recherche de modèles de réussite avec laquelle vous pouvez rapporter et apprendre d'eux Lorsque vous trouvez un cerveau, devenir une copie de maître et apprendre autant que possible sur la façon dont il a fait cela est particulièrement valable dans les questions, trouver quelqu'un qui a jusqu'à ce que vos questions et renseignez-vous

Lorsque vous faites une erreur et être ridiculisé ou rejetée, regarder vos erreurs comme une expérience d'apprentissage et le ridicule que l'ignorance Chaque erreur que vous faites est une dose de l'information, l'apprentissage et l'évolution lieu chaque erreur que vous faites parce qu'ils sont la semence de succès tout au long la vie de la personne a commis plus d'erreurs que l'attention à ce qui rend tout regarder rejet parfaite dans le cadre d'un mode de réalisation ou l'exécution, et non comme un échec de l'utilisateur

Dédié, samedi, pour faire quelque chose que vous voulez vraiment profiter d'être en vie et en mesure de le goûter, vous le méritez jamais un autre comme "vous" Cette journée sera consacrée à de toute façon, pourquoi ne pas passer un jour par semaine dans misme vous @

Ne vous comparez avec les autres et se sentent ordures à côté Il y a des psychologues qui donnent à penser que cette habitude est fréquente chez les personnes ayant une faible estime de soi au point sur la façon d'améliorer votre vie sans prendre comme point de référence l'autre

A noter également:

J'
  • Cesser d'avoir des pensées négatives sur vous-même si vous avez l'habitude de se concentrer sur vos points faibles, commencer à penser aspects positifs qui neutralisent Lorsque vous réalisez que vous être trop critique, je le contrer en disant quelque chose de positif à propos de vous-même tous les scores de jour trois choses sur vous qui vous rendent heureux
  • Viser à atteindre plutôt que la perfection Certaines personnes décrochage en raison de leur désir de perfection Plutôt que de vous arrêter avec des pensées comme: Je ne vais pas aller à l'audition de l'œuvre jusqu'à ce qu'il a perdu 5 kg, réfléchir à ce que sont le bien et le sur les choses que vous aimez, et aller pour eux
  • Voir les erreurs comme des occasions d'apprentissage à faire des erreurs acceptent car tout le monde commet les erreurs font partie de l'apprentissage Rappelez-vous que les compétences d'une personne sont constamment en développement, et tout le monde excelle à différentes choses, il est ce qui rend intéressante les gens
  • Essayer de nouvelles choses Expérimentez avec différentes activités qui vous mettra en contact avec vos compétences alors se sentir fiers des nouvelles compétences que vous avez acquises
  • Identifier ce que vous pouvez changer et ce qui ne fonctionne pas Si vous vous rendez compte qu'il ya quelque chose sur vous-même qui vous rend heureux et peut changer à partir de maintenant Si ceci est quelque chose que vous ne pouvez pas changer (comme votre hauteur), commence à travailler à l'amour comme vous êtes
  • Fixer des objectifs Pensez à ce que vous voulez atteindre et conçoit un plan pour faire respecter votre plan et de garder trace de vos progrès
  • Soyez fier de vos opinions et vos idées ne pas avoir peur d'exprimer
  • Collabore en travail social des classes Dale à un partenaire qui a des problèmes, aider à nettoyer votre quartier, participe à un marathon de charité pour une bonne cause, ou un bénévole d'une association l'impression que vous faites quelque chose et votre aide est évalué peut faire des merveilles pour augmenter estime
  • Exercice! Vous soulager le stress et être en meilleure santé et plus heureux
  • Amusez-vous Avez-vous déjà rencontré pensant que les choses style: faire plus d'amis si je devais mince / a "Profitez de passer votre temps avec les gens que vous aimez et faire des choses que vous aimez pour se détendre et passer un bon moment, et ne pas laisser votre vie suspens
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