Conseils nutritionnels pour Noël

Conseils nutritionnels pour Noël

Conseils nutritionnels pour Noël biscuits, nougats, bonbons et petits pains au beurre, les boissons alcoolisées sont quelques-unes des nombreuses tentations spectacle de Noël des aliments riches en calories commence habituellement au début de Décembre et dure jusqu'au nouvel an

Parmi réunions de bureau, réunions de famille et les fêtes de Noël avec vos amis, vous pouvez prendre du poids si vous avez à manger des stratégies saines en place alors voici quelques conseils pour éviter ce déséquilibre dans notre alimentation

Sélective consommer des calories

Éviter que votre nourriture préférée de Noël est déconseillé, est susceptible de se sentir privé et la tentation est conseiller pire Par conséquent, il est suggéré de manger de petites quantités de votre nourriture préférée de Noël et d'éviter la prise de poids, et en même temps répondre à leurs fringales

Partager un plat sain

Si vous organisez une fête de Noël, planifier un menu santé ou des substitutions dans les plats classiques de Noël pour les versions plus légères si quelqu'un d'autre sera l'hôte, l'idéal est d'apporter un plat sain de partager une simple salade fonctionne bien, et bien que le reste de la nourriture a beaucoup de calories, vous pouvez couvrir la majeure partie de votre assiette avec de la salade et à manger sainement

Gardez de l'eau à portée de main

Noël est également connu pour ses boissons riches en calories, tels que le lait de poule et du chocolat chaud Comme avec vos aliments préférés, un petit échantillon de boissons traditionnelles de Noël pas faire dérailler complètement un équilibre alimentaire sain ces boissons avec de l'eau apporter votre propre bouteille d'eau pour tous vos événements de vacances, il est un bon choix

Emballer des collations saines

Un sac plein de collations santé pendant la saison de Noël peut vous tenir prêt face à une variété d'options aliments malsains Noël Gardez des collations santé à portée de main, comme les fruits secs, les noix et les cookies

Il est également suggéré de garder beaucoup de légumes et boissons à faible teneur en calories sur les collations santé pour les mains aider à prévenir dépassé si vous décidez de manger un biscuit de Noël

L'importance du petit déjeuner

Commençant la journée avec un petit déjeuner sain génère un sentiment de satisfaction, ce qui réduit les chances de l'abus d'aliments malsains Noël nous garder les fêtes de fin d'généralement occupé, mais il devrait être repas de base réguliers, et de maintenir également un saut de ligne

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