Conseils nutritionnels pour changer vos habitudes alimentaires

Conseils nutritionnels pour changer vos habitudes alimentaires

Tout le monde parle alimentation saine, rééducation alimentation, les changements dans les habitudes alimentaires savent qu'une alimentation riche en nutriments est essentielle pour maintenir la santé et conjurer jour de la maladie que le cholestérol, le diabète, l'obésité, etc. Nous savons milliers de régime alimentaire et de savoir exactement la théorie à propos de la bonne nutrition, mais personne ne nous a appris comment faire ces changements dans notre vie Comment changer mes habitudes alimentaires

Votre routine est plein d'activités et beaucoup d'entre eux sont des répétitions d'actions que vous exécutez longue, comme le réveil, douche, manger, dressing, etc. Les comportements que nous assimilons habitudes par la répétition d'une action et ainsi créer un processus l'apprentissage et de l'internalisation d'un concept au fil du temps ces actions répétitives deviennent mécanique et presque inconscient

Certaines habitudes sont créés pour vous-même pour donner un sentiment de bien-être et sont inoffensifs, mais d'autres, nuire à notre santé et de bonheur et nécessitent la force pour être changé, comme le cas d'un mode de vie sédentaire et la suralimentation suralimentation, malgré le plaisir momentané il offre, il est bénéfique pour votre santé et l'estime de soi, l'absence d'exercice physique est un oubli avec votre propre corps

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Si vous êtes prêt à changer une habitude, vous gardez à l'esprit ce que leurs actions nouvelles et les résultats que vous attendez de ce changement peuvent être divisés en quelques étapes:

Que voulez-vous changer
Depuis quand vous avez ce genre de comportement
Quelles sont les récompenses que vous arrivez à avoir ce comportement
Ce que vous perdez en répétant constamment ce comportement

Ensuite, il sera temps de mettre en œuvre les changements nécessaires

Commencez petit, choisissez l'une des changements de comportement et d'assimiler la nouvelle habitude commence progressivement, par exemple, en laissant des rafraîchissements et son remplacement par un dessert calorique quotidienne de fruits

Avez vous, l'objectif clair plus précis, plus il est probable que ce changement est durable et définitive

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