Conseils nutritionnels pour avant, pendant et après le Carnaval

Conseils nutritionnels pour avant, pendant et après le Carnaval

Après les fêtes de l'année, une excellente excuse pour sauter le régime alimentaire, nous sommes confrontés à une grande fête plus: Carnival Dans certaines communautés du parti a déjà commencé, dans d'autres moteurs de la mer encore chaud de toute façon, le carnaval est une bonne occasion d'avoir du plaisir , danser sourire et brûler beaucoup de calories, sans pour autant négliger la nourriture

Je vous laisse donc avec un petit guide à la nutrition à considérer avant, pendant et après le Carnaval de maintenir votre régime alimentaire et de la santé et du son en bonne santé:

Avant la grande fête, ne pas manger des aliments lourds qui entravent la digestion est préférable de faire des repas légers, des sandwiches et des salades de légumes naturels sont riches en fibres, important de remplacer les minéraux perdus par la sueur

Gardez votre corps hydraté très partir du moment où vous vous réveillez avec de l'eau, du jus de fruit et, si possible, de l'eau de noix de coco éviter les boissons qui peuvent provoquer un gonflement en raison de sodium contenant

Pendant le carnaval, si vous avez faim, il est préférable de manger une protéine de barre de céréales ou un mélange (40 grammes) de noix, d'amandes et les noix sont des aliments avec des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui aident votre corps à avoir plus de résistance, il est très dépense calorique

Ne pas oublier l'hydratation, boire de l'eau et de jus naturels pendant la fête fruits contiennent des hydrates de carbone, ce qui donnera encore plus d'énergie à la danse, ainsi que des fibres, ce qui vous laissera satisfait Controls potable pour éviter la gueule de bois, si vous buvez, essayez alternant un verre d'alcool avec d'autres l'eau

Vous vous souciez de la nourriture que vous achetez sur la rue, beaucoup d'entre eux sont exposés sans réfrigération, et selon la façon dont ils ont été préparés, ils peuvent provoquer des flux d'empoisonnement, Regarder

En arrivant à la maison après Carnaval, faire un aliment doux, des légumes, des protéines maigres et des glucides sont essentiels pour reconstituer l'énergie perdue à la fois bailoteo Un sandwich naturel avec un bon jus de fruit naturel est un excellent choix

Le lendemain, doit continuer à prendre soin Au petit déjeuner, manger des fruits, des jus de fruits et du yogourt, si vous préférez un sandwich au fromage pour le déjeuner et le dîner, préfèrent les légumineuses et les légumes et les viandes grillées

Si vous avez beaucoup de surf, il est préférable de prendre un jus antioxydant: fouetter au mélangeur 4 carottes + 3 oranges + 1 filet de citron et une petite cuillère de miel Votre foie remerciera

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