Conseils de la combustion des graisses

Conseils de la combustion des graisses

Avec l'arrivée de l'automne beaucoup d'entre nous se rendent compte que pendant les vacances, nous avons pris des goûts qui font accumuler quelques kilos supplémentaires Donc, aujourd'hui, nous voulons partager quelques conseils spéciaux pour brûler la graisse que vous avez sur une soupe très spécial il nous aide à atteindre cela et notons prochaine parlé le menu qui doit suivre, nous espérons que ces conseils seront utiles!

Ce que nous recommandons est un régime de combustion des graisses, riche en potassium et pauvre en sodium, idéal pour éliminer les toxines, nettoyer le corps des impuretés et éliminer la rétention d'eau Il aide à réduire l'enflure et le volume des pièces telles que les jambes tout est basé sur une soupe spéciale, il est riche en minéraux et oligo-éléments tels que le potassium et le magnésium, et le bouillon énergie de sodium pauvres auront besoin des ingrédients suivants:

  6 gros oignons (riches en potassium et en phosphore purifiant et diurétique)
  2 poivrons verts (riches en phosphore, Saciantes de soufre et de magnésium)
  1 botte de céleri (grand pouvoir diurétique)
  6 tomates pelées (riche en potassium et phosphore)
  chou Moyen (riche en potassium, le soufre et le calcium)
  Poivre, le sel et le poulet cube de bouillon

Vous avez juste à couper les ingrédients en petits morceaux et les mettre à bouillir jusqu'à ce qu'ils soient cuits Idéalement préparer beaucoup de soupe et de geler des rations

1 bloc Ce fruit est idéal à consommer à tout moment de la journée est une collation très saine La coquille a la pectine, un mélange de polymères acides qui génère la satiété et le dernier mais non le moindre, de retarder l'absorption des graisses est à noter que pour digérer un bloc de 85 calories, notre corps brûle 95

2 pamplemousse a beaucoup de vitamine C et de la papaïne, une enzyme qui décompose les molécules de graisse est idéal pour consommer au petit-déjeuner et avant de manger, de brûler plus de graisse Prouvez en quartiers plutôt que du jus

3 viandes et les œufs Ces aliments sont riches en lysine et méthionine, acides aminés essentiels pour synthétiser la carnitine-ci est une substance qui aide à brûler les graisses pendant l'exercice ne peut donc pas manquer un plan de repas équilibré

4 champignons sont riches en iode, substance essentielle pour le fonctionnement de la glande thyroïde par la combustion des graisses se rappeler que l'iode contiennent également des poissons de mer, fruits de mer, les épinards et les carottes

5 Dairy Il est conseillé de consommer trois portions de produits laitiers par jour; ils sont riches en calcium, ce qui accélère la combustion des graisses

6 Cannelle empêche hausse glucose fortement en mangeant des bonbons Rappelez-vous que l'excès de glucose augmente notre insuline, ce qui transforme la nourriture en graisse Par conséquent, il est bon d'ajouter la cannelle à desserts

7 Épices Curry, paprika ou paprika, le piment, le poivre et d'autres épices entraînent une augmentation de la dépense énergétique, en aidant à brûler les graisses pendant le cours de la digestion, vous devez les consommer avec modération

8 Lemonade est accompagné par le miel, il devient une délicieuse boisson que vous consommez en évitant nocive gazeuse

9 Melon et pastèque deux aliments ont un effet diurétique, ainsi que de fournir une énorme quantité d'eau, traînant notre graisse corporelle

10 Les betteraves sont riches en fibres et a une substance appelée bétanine, qui stimule la fonction rénale et aide à éliminer les liquides d'autre part, les prestations du système lymphatique et est bon pour expulser les toxines du corps

Buvez suffisamment d'eau Votre estomac vous sentirez plein et de réduire la quantité de collations entre les repas Il y a même des gens confondent la soif de faim Si vous restez bien hydraté, vous ne serez pas avoir des doutes!

Suffisamment de sommeil Si vous êtes fatigué, votre corps va travailler lentement, en maintenant le nombre de calories et de brûler les graisses plus, quand on est fatigué, le plus souvent que vous mangez quelque chose pour éviter cela, lorsque votre corps va demander, aller au lit et évite les tentations!

Pas de 'drink' boissons caloriques fournissent également des calories essayer de limiter la consommation de boissons sucrées, de graisses ou de l'alcool et de remplacer l'eau

Pour de meilleurs résultats, MiDieta ™ recommande faire les bons choix de tous les groupes d'aliments avec une routine de régime et d'exercice personnalisé en fonction de vos besoins

Couper des morceaux morceaux de salade de laitue, les carottes, les tomates, etc., en gros morceaux (à la place de la petite grille ou couper), il en coûte plus de travail mâcher gros morceaux, puis il est plus probable à mâcher plus et manger moins

Vous avez juste à couper les ingrédients en petits morceaux et les mettre à bouillir jusqu'à ce qu'ils soient cuits Idéalement préparer beaucoup de soupe et de geler des rations

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  • Il est recommandé que vous gardez bien hydraté de sorte que vous pouvez éliminer les toxines
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  • Aussi dans votre régime alimentaire, il est recommandé que vous intégrez bons gras comme l'huile d'olive, de canola et d'avocat
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  • Toutefois, il est recommandé que débute votre alimentation ou limite beaucoup la consommation de sucre et de gras saturés que ceux-ci sont directement stockées sous forme de graisse qui est difficile à brûler
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  • Ajouter à votre alimentation sur la combustion des graisses des aliments Ce sont des aliments riches en contedio: Vitamine C (citrons d'agrumes, les oranges, les pamplemousses, etc.), de protéines et de fer (viandes maigres, lapin, poulet, poisson), les fruits, les légumes et les légumineuses fibres (fruits, les bleuets, le brocoli, le chou-fleur, de l'avoine, du son, etc.
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  • Dans le même temps de sorte que vous savez comment brûler les graisses rapidement, il est beaucoup mieux de manger plusieurs fois par jour en petites quantités rarement en plus petites quantités, alors assurez-vous d'incorporer 6-7 repas toute la journée toujours en petites portions
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  • Nous vous recommandons également d'intégrer vos quelques exercices aérobies pour brûler les graisses rapidement et faire d'autres cardio à votre routine et vous varie mouvements

Amusez-vous avec votre combustion des graisses exercices

La beauté de cette idée de "routine aérobie" est que les options sont nombreuses et chacun peut choisir ce qui est important est de constater que, après vingt minutes d'activité, sont déjà de brûler des calories, il est donc un bon endroit pour élever intensité

Toujours pas convaincre les propriétés de la graisse exercices brûlants considérer ces possibilités:

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  • L'une des options les plus dynamiques et amusants, et est aussi le plus efficace, on danse une sorte de rythmes latins, hip hop, rock and roll ou ce que vous voulez: tous sont d'excellents choix pour brûler la graisse sans perdre sourire pour les types les plus exigeants de fort impact aérobic sont les plus efficaces, en particulier lors de l'incorporation des exercices avec des étapes
  • Pour ceux qui aiment la nature, la randonnée précoce est une excellente façon de commencer la journée, améliorer la santé cardiovasculaire et de détendre la combustion des graisses Si la marche est accompagné d'un footing, même de brèves sections, l'efficacité de exercice augmente de manière significative
  • Ceux qui aiment le plus la transpiration peut choisir quelque chose routines les plus exigeants: le jogging est l'une des activités que plus de calories que vous brûlez si cela se fait de manière cohérente, et à 45 minutes peut suffire à monter rouleaux est également un amusement et rendidora alternatif Le classes de vélo qu'ils donnent le rythme de la musique, tellement à la mode aujourd'hui, sont extrêmement efficaces aussi
  • Si vous êtes quelqu'un qui ne jouit pas du sport de l'impact, essayez piscine: en plus de l'activité aérobique et travaille également tous les groupes musculaires du corps et améliore la respiration et la flexibilité
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