Conseils charges lors de l'exercice

Conseils charges lors de l'exercice

Lors de l'exécution des charges exercées il y a plusieurs points à considérer, l'un d'eux est le poids que vous choisissez doit être très prudent avec cela, parce que si nous choisissons plus que vous pouvez vraiment soulever va nous nuire, aujourd'hui, nous vous donnons quelques des conseils à ce sujet, une attention particulière!

Très peu de gens savent comment augmenter les charges sur l'exercice et quand, dans de nombreux cas passent et d'autres échouent doit tenir compte du fait que le poids est critique en ce qui concerne l'exercice, et les résultats que nous obtenons dépendra de ce Si nous mettons plus de poids qu'ils devraient alors nous adopterons mauvaises postures exerce ou à l'aide d'autres groupes musculaires qui ont rien à voir

Il est important de toujours choisir les charges en fonction de notre forme physique, il est également important de ne pas être court si nous voulons continuer à maintenir un développement musculaire Ce que nous devons faire est de trouver un équilibre, pour commencer faire plus de répétitions et emploie une charge correspond à peu près à soixante pour cent de votre force que vous avancez augmentations et des diminutions répétitions de charge, de sorte que lentement se près de 90 pour cent de la force

Enfin, l'une des plus grandes erreurs est de ne pas accepter les directives que nous proposons et nous voulons toujours d'ajouter un peu plus de poids en pensant que notre croissance musculaire sera plus élevé une grave erreur que plutôt que de nous aider à retenons donc pas oublier d'écouter votre instructeur et pas trop les poids Tels étaient les conseils que nous avions partagé le même espoir que vous êtes utile, bonne chance!

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