Concentration de l'alimentation, des aliments qui maintiennent votre cerveau alerte

Concentration de l'alimentation, des aliments qui maintiennent votre cerveau alerte


Personnellement, j'eu recours à la caféine pour être éveillé et améliorer ma concentration sur les tâches de tous les jours, cela fonctionne très bien merci, mais le café est pas exactement une boisson saine

Tout comme il existe des aliments qui demandent désespérément pour une sieste, d'autres vous aider à quitter le cerveau toujours en état d'alerte, améliorer la concentration et le raisonnement Vous savez cette importante réunion après le repas étant dispersé avec difficulté dans la pensée et le classement de vos idées vous pouvez mettre tout loin

Savent, les meilleurs aliments pour améliorer la concentration:

Le bon fonctionnement du cerveau fonctionne avec l'aide de certaines vitamines et de minéraux tels que le zinc et le sélénium, par exemple le fer aide également l'agilité qui transporte l'oxygène aux cellules

Il n'y a pas de montant exact de consommer ces aliments et de garder votre cerveau actif, mais il est important de la présence d'un peu de nourriture dans votre assiette Un exemple de cela est la Chia, riche en oméga 3, qui aide dans le fonctionnement de la mémoire et de la concentration

Huile, si communs dans notre régime méditerranéen, contribue à réduire la fatigue, améliore la concentration contenerhierroy oméga 3 de fruits de mer contiennent du zinc, qui agit en régulant le corps

Brocoli a acide folique, ce qui réduit l'anxiété, agit sur le système nerveux et améliore cognitive de graine de lin est riche performances envitaminaE et polyphénols, des antioxydants qui ont un effet neuroprotecteur

baies Lamanzanay ont fisefina qui facilite la mémoire Elaguacatees excellente source de sélénium, une substance qui agit sur la libération de dopamine et de la sérotonine, responsable de la vitesse de connexion de transmission de données entre les neurones et aide

Huîtres contiennent du zinc améliore également la concentration, par son contenu de laitue de zinc est riche en lactucina, délestage naturel oeufs du corps sont riches en choline, une substance essentielle pour le fonctionnement du cerveau

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