Comprendre que le stress provoque la faim et de la graisse, de connaître les meilleurs aliments pour le stress

Comprendre que le stress provoque la faim et de la graisse, de connaître les meilleurs aliments pour le stress


Cette scientifiquement prouvé: l'obésité et le stress marchent ensemble hormones présentes dans le corps des personnes qui sont en situation de stress affectent directement leur poids; en principe elestrés appétit réduit en raison de la production d'une substance appelée corticotrophine, mais au bout de quelques semaines, si la tension continue et de la pression, ce même hormone pressé l'action des glandes surrénales au-dessus des reins, ce qui augmente la production de cortisol, une hormone qui augmente la faim tout simplement le résultat est le gain de poids hors de contrôle

Rencontrer d'autres influences du stress sur notre corps et les meilleurs aliments pour le combattre:

Cortisol influencent également les préférences alimentaires; le désir d'augmenter doux que ces aliments fournissent le carburant pour la production d'hormones et le palais demande constamment aliments réconfortants comme le chocolat et les masses

Stress consomment également plus complexe de la vitamine B et la vitamine C, minéraux comme le zinc et le magnésium, des nutriments essentiels pour le contrôle de l'obésité

En savoir plus sur les meilleurs aliments pour réduire le stress et de faux besoins résultant dans le corps:

Grains et céréales comme le riz brun, les lentilles, le soja, etc. sont riches en vitamines B, usé abondamment chez les personnes en situation de stress Kiwi est également riche en ces vitamines et peuvent être une bonne option pour manger après le dîner

Oeufs, plus augmenter la satiété sources de protéines sont les noix, en dépit de ses calories, sont de bonnes sources de vitamine, manger jusqu'à 5 unités par jour, ils sont idéales pour grignoter entre les repas

Les agrumes sont riches en vitamine C et étancher la soif Mora et les framboises sont des antioxydants et sont un excellent moyen de mettre fin aux envies de sucreries

Poisson riche en oméga-3, comme le saumon, les sardines, le thon, ils sont excellents pour le stress

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