Comment vivre plus longtemps

Comment vivre plus longtemps

Que le temps passe vite! Une phrase que nous ne jamais entendre, car il est absolument vrai semble comme hier nous étions des enfants qui jouent avec nos jouets et les adultes sont maintenant couverts de responsabilités

Vous ne pouvez pas revenir en arrière, mais nous pouvons vivre mieux et plus longtemps si nous vivons une vie saine à tous points de vue Vous voulez savoir comment vivre plus longtemps Vous voulez voir vos petits-enfants grandir et profiter d'une vieillesse épanouie commence à prendre soin maintenant! Nous vous enseignons quelques conseils pour vous aider à vivre plus longtemps et, surtout, mieux, ce qui est le plus important

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  • Maintenir une bonne santé Ni mince ou obèse Si vous avez un poids santé, éviter les crises cardiaques, les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer et d'autres maladies qui peuvent raccourcir votre vie
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  • Suivre un régime alimentaire sain Mangez beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et de réduire votre consommation de sel, de sucre et de graisses Une bonne nutrition est essentielle pour obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin pour une meilleure santé et qualité de vie
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  • Je ne fume pas, je dois préciser que le risque de fumer des maladies cardiaques et pulmonaires, facilite également l'apparence des rides et accélère le vieillissement
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  • Exercice L'exercice est essentiel pour la bonne santé et la qualité de vie Les personnes qui exercent quotidiennement sentir et rester jeune
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  • Exercer votre esprit La santé mentale est très important de vivre plus longtemps du plaisir avec les mots croisés, lire ou faire toute activité pour stimuler la mémoire
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  • Soyez mère plus tard si vous avez des enfants depuis 30 ans, vous avez plus de chances de vivre plus longtemps Ce sera mis en place une étude NECS
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  • Gérer le stress Essayez de garder un rythme de vie détendu, profiter de la nature, la méditation, la pratique du yoga et adopte un passe-temps qui vous rend heureux Contrôlez votre anxiété, votre nervosité et pas inquiéter des choses qui ne sont pas la peine
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  • Rire est la meilleure médecine, dit une phrase, avec toutes les raisons de vivre plus longtemps, nous vivons mieux et nous y parvenir si nous sommes heureux
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  • Dix plus de sexe vie Une sexuelle active aide à vivre plus longtemps Selon une étude de l'American Journal of Cardiology, les hommes ayant des rapports sexuels 2-3 fois par semaine ont 45% moins susceptibles de souffrir de crises cardiaques
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  • Améliorer votre santé émotionnelle marie votre partenaire renforce votre relation avec vos amis et adopte un sentiment animal aimé par les gens que nous aimons est fondamental pour notre bonheur
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  • Visitez votre médecin est régulièrement le meilleur moyen d'avoir notre santé en échec et diagnostiquer les problèmes au début
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