Comment traiter la fasciite plantaire à la maison

Comment traiter la fasciite plantaire à la maison

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Les athlètes impliqués dans un effort continu et les mouvements très répétitifs avec ses pieds, comme des athlètes ou des joueurs, sont les plus touchés par cette maladie

• Pour la blessure ne devienne pas chronique, il est conseillé d'appliquer de la glace, massage, ultrasons, bandages spéciaux ou une chaussure plus approprié

• Les experts recommandent que la chirurgie si la douleur persiste après trois mois de traitement

La fasciite plantaire est une condition qui provoque des douleurs dans les talons de l'un ou des deux pieds En plus nette que les symptômes, il sera plus ou moins affecté le rythme des activités quotidiennes

Quelle est la fasciite plantaire et comment il se produit

La fonction de l'aponévrose plantaire est d'assurer la stabilité et l'absorption des chocs à la voûte plantaire longitudinale du pied de l'inflammation de la membrane ou de fascia recouvrant les muscles du pied et sa zone de talon d'insertion, provoquée par tractions à chaque impact et d'entraînement mouvements du pied, est ce qui est connu dans la médecine du sport, la fasciite plantaire

l'activité de haute performance pour les athlètes professionnels soumettent leurs talons, en particulier lors de l'exécution sur des surfaces terrestres ou dures, de livrer un marteau dans la plante des pieds, la production de micro traumatismes, qui à leur tour sont responsables de inflammation possible du talon et la génération conséquente de la douleur

Dans certains cas, la douleur chronique du talon peut également être réalisé parce que le talon appelé éperons (pic à la partie inférieure du talon est observée à la radiographie), ce qui provoque également l'inflammation autour des fibres de l'interface client, mais non pourquoi être la cause de la fasciite Entre 15 et 25% de la population n'a pas de douleur, mais calcanéum éperon et, d'autre part, de nombreux coureurs fasciite, ne pas avoir

Les principales causes de cette blessure sont:

• La surcharge est généralement le plus répandu et est causée par l'utilisation excessive de l'articulation ou la répétition d'une technique de sport développé de manière incorrecte

• Changement chaussure est une douleur très commune dans le fascia plantaire semble rénover chaussures de sport

• Certains malformation osseuse problème osseuse peut générer fasciite plantaire

principaux symptômes

Lorsque la fasciite plantaire souffre les principaux symptômes sont:

• La douleur est ce que le patient souffre plus, et la première chose à noter toute activité sportive

• Tendresse et gonflement

• Heat

• Rougeur

• Tension au pied

prévention

Prévention de la fasciite plantaire est relativement simple: le chauffage et d'étirement avant l'exercice est essentiel pour éviter Avant chaque séance d'entraînement, nous recommandons un temps doux après 5 ou 10 minutes est nécessaire en plus au grand étirement, spécifique du pied pour réduire le risque de blessure dans le fascia du muscle du pied et structures tendineuses

Choisir la bonne chaussure est essentielle La chaussure doit être à l'aise avec une taille suffisante pour le pied et le pied ne peut pas être symétrique L'athlète doit être testé chaque nouvelle paire de chaussures bien qu'ils soient le même modèle que vous utilisez normalement

Bien qu'il existe des techniques chirurgicales pour la traiter, le processus de récupération est très lente et complexe, afin que les patients sont mieux appel aux moyens naturels Voici quelques remèdes maison pour traiter la maladie

remèdes maison pour la fasciite plantaire
glace

L'un des meilleurs remèdes qui existent pour traiter la fasciite plantaire est d'appliquer de la glace sur la zone affectée doit être méthode suivie trois fois jusqu'à ce que la douleur disparaît complètement

allongement

Pour soulager les symptômes de la fasciite plantaire un bon remède consiste à étirer le pied, ce qui est réalisé en appuyant sur vos doigts contre le mur que le talon reste au sol est également valable pour quelqu'un d'autre presse le fond du pied du patient ce tronçon est très important avant les activités qui peuvent stresser le pied de malades

chaussures appropriées

Il est très important que les personnes souffrant de fasciite plantaire portent des chaussures appropriées est nécessaire dans ce cas mettre entre parenthèses cintrées avant d'entrer dans le pied en utilisant souvent des chaussures inconfortables est ce qui cause le problème, donc une façon d'éviter ce problème est d'utiliser la chaussure qui est aussi confortable que possible

reste

Si la douleur est très aiguë, la solution immédiate est sans aucun doute prendre quelques jours de repos Le reste doit être absolue pour obtenir les subventions de gonflement éviter de mettre du poids sur le pied, y compris son propre corps

Diminution de l'activité

À un moment donné dans leur vie ces gens que les athlètes, les danseurs, les enseignants ou le personnel doivent être debout toute la journée peut commencer à sentir la fasciite talon lui-même de la douleur due à l'usure générée par leurs activités quotidiennes

Par conséquent, pourrait vraiment ralentir et beaucoup XERCICE Si vous êtes un coureur, votre kilométrage un peu, si vous vous consacrer à la danse, tente de danser un peu moins si vous travaillez debout, prendre des évidements intermédiaires

Les pieds sont la appoggiature de prendre soin de notre corps est essentiel de mener une vie plus positive Si vous souffrez de la fasciite plantaire, suivez ces remèdes maison pour traiter et nous sommes confiants que remarque bientôt une amélioration

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