Comment soulager les crampes menstruelles

Comment soulager les crampes menstruelles

Dans la vie des femmes, ont souvent de se demander comment soulager les crampes menstruelles, après tout, la période menstruelle est généralement accompagnée par un sentiment constant de crampes et des douleurs dans différentes parties du corps Ce type de douleur est produit parce que l'utérus rétrécit et ainsi aider à expulser les déchets au cours de la période d'addition des femmes, il existe des substances qui sont semblables aux hormones, appelées prostaglandines, qui sont impliqués dans la douleur et l'inflammation, ce qui déclenche les contractions du muscle utérin Al ont des niveaux plus élevés de prostaglandines, elle est associée à des crampes menstruelles plus sévères pour certaines femmes, ces crampes peuvent même nuire aux activités quotidiennes comme il est le travail, l'école et les activités quotidiennes en général

Quand on regarde la façon de soulager les douleurs menstruelles, il faut considérer que, même si toutes les femmes souffrent pas plus dans la période, les chiffres de la planète indiquent que trois femmes sur quatre éprouvent une certaine forme de douleurs menstruelles, tandis qu'un sur 10 femmes cette douleur et crampes

Comment soulager les crampes menstruelles

L'exercice; Bien que cela puisse sembler quelque chose qui doit être évitée, il y a une sorte d'exercices simples pour aider à contrôler les crampes menstruelles, la marche Nous devons considérer que, lorsque nous faisons tout type d'exercice aérobie, notre corps est constamment pomper plus de sang, cela aide la libération d'endorphines, qui peut contrecarrer les prostaglandines et réduire les crampes Bien effectuant des exercices de trois à quatre fois par semaine est bon pour notre santé globale est particulièrement important pour ceux qui souffrent de crampes menstruelles

La camomille; Dans plusieurs études, il n'a pas démontré que le thé à la camomille peut soulager les douleurs menstruelles en raison des propriétés qui composent la recherche a réussi à démontrer que ce soulagement en buvant du thé à la camomille, est due à l'augmentation hippurate est générée dans le corps, qui est un anti-inflammatoire naturel Ce type d'anti-inflammatoire aide à réduire la production de prostaglandines, le soulagement des crampes menstruelles

L'application de chaleur; Appliquer de la chaleur à l'abdomen aide à détendre les muscles qui se contractent dans l'utérus, qui est l'une des causes les plus fréquentes de douleurs menstruelles faut savoir que sur le marché il y a plusieurs taches de chaleur qui sont vendus sans ordonnance, ont aussi une alternative qui est devenu très populaire ces derniers temps, coussins chauffants réutilisables peuvent même opter pour quelque chose de plus domestiqué, comme prendre une bouteille en plastique, et on y ajoute de l'eau chaude, puis placez le bouteille en plastique dans le domaine de la douleur, bien que vous devriez être très prudent avec la dernière méthode décrite

La vitamine D3; Nous avons toujours pensé que l'un de la meilleure façon de guérir quelque chose, est par la prévention, alors que dans le cas de la menstruation, cet acte en tant que tel est quelque chose de biologique, aucun moyen de veiller à ce que ne serait pas causer de la douleur lors de ce processus est déclenchée dans le corps, ce par la vitamine D3 une étude a montré que des doses élevées de vitamine D3 conduit à une diminution significative des crampes menstruelles aliments naturels qui contiennent cette vitamine comprennent les poissons gras, comme le saumon est, le poisson-chat et le thon, ainsi que des œufs de sorte que la consommation de ceux-ci avant l'arrivée du cycle menstruel ou pendant la nourriture, peut réduire la douleur et les crampes liées à cette condition

l'acupuncture; Si vous voulez trouver une alternative aux remèdes naturels mentionnés ci-dessus, vous pouvez opter pour l'acupuncture, qui est une composante de la médecine traditionnelle chinoise Acupuncture consiste à coller à la peau de petites aiguilles pour stimuler notre corps à certains points qui sont liés études ont échoué à montrer que l'acupuncture peut détendre notre corps pendant le cycle menstruel, causant de graves douleurs sont d'intensité plus faible, d'autres encore peuvent cesser de se sentir lié à des douleurs menstruelles menstruels

Après avoir analysé la question de savoir comment soulager les crampes menstruelles, on peut conclure qu'il existe plusieurs alternatives pour ces jours ne sont pas aussi douloureux, mais il faut considérer que ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre peut avoir une réponse différente dans notre corps, dans ces cas, pour trouver la meilleure solution consiste à connaître votre corps et les sentiments liés à la période menstruelle

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