Comment soulager les crampes

Comment soulager les crampes

Crampes peuvent attaquer n'importe quel muscle du corps, ils ne sont pas connus exactement ce qui cause des crampes Certains experts soutiennent que se produisent lorsque le niveau de potassium ou de calcium dans le sang est insuffisant

Une autre raison serait due à une mauvaise circulation et est pourquoi il souffre généralement dans les jambes ou les pieds Une crampe provoque une douleur sévère et aiguë, pour que voici quelques remèdes maison et les traitements naturels pour soulager les crampes

Une crampe peut apparaître presque instantanément si il n'y a presque pas de symptômes avant crampe La première chose à faire pour soulager une crampe est d'étirer le muscle affecté, la première fois la douleur va augmenter, mais au bout de quelques secondes, se détendre Si la crampe est jambes doivent essayer de se lever et marcher

Conseils pour soulager les crampes:

Stretching jambe flexion du pied (de préférence avec l'aide de quelqu'un) et ainsi le garder jusqu'à ce que vous buste

Masser le muscle contracté pendant quelques minutes

Soyez prudent de trouver une position pour dormir afin d'éviter la propagation de la fièvre, par exemple avec les jambes droites ou de l'estomac

Buvez des liquides riches en sels de potassium et de magnésium

Effectue, avant de dormir, l'étirement des muscles du mollet:

Appuyez-vous contre un mur avec une jambe tendue vers l'avant et l'autre en arrière, avec le talon sur le sol
Apportez vos hanches vers l'avant, pousser et maintenir pendant 30 secondes, puis détendez
Répéter l'opération avec le genou légèrement plié

Si vous avez une crampe pendant que vous effectuer des exercices au soleil ou à la chaleur extrême, buvez de l'eau et de manger quelque chose de salé, ce qui est plus important pour reconstituer sodium et de potassium
Rappelez-vous toujours de boire des liquides riches en sels avant, pendant et après l'exercice

Si vous êtes diabétique peut être due à l'absence de sucre: nourriture ingérée ou infusé rapidement absorbé sucre comme des bonbons, des boissons à base de cola ou de fruits

Si elles semblent faire une tâche spécifique, comme l'écriture ou jouer du piano, vous devez avoir des périodes de repos et étirement 2 ou 3 fois par heure les muscles

Trucs et remèdes maison pour prévenir les crampes

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  • thé d'arnica ou vinaigre de cidre
    Appliquer sur les jambes, avant de se coucher, un chiffon imbibé d'infusion d'arnica ou le vinaigre de cidre Répétez pendant environ 5 minutes pendant la journée si vous souffrent de douleurs
  • Banane à éliminer les crampes
    Manger une banane par jour aide à prévenir les crampes, car il contribue potassium, qui provoque des crampes au moins
J'
  • Graines de moutarde
    Faire bouillir pendant 10 minutes une cuillère à café de graines de moutarde dans un litre d'eau pendant les jambes de bain pendant 20 minutes
  • Sarrasin, de marron d'Inde et de feuilles de vigne (recommandé)
    Fagopyrum contient une substance active appelée routine qui permet d'éviter la porosité des vaisseaux et contribue à augmenter le flux sanguin vers les petites veines
    CHESTNUT contient aescine comme substance active principale tonifie les veines, de sorte que les murs sont affaiblis pour serrer et facilite le flux sanguin vers le cœur
    Feuilles de vigne, les flavonoïdes resserrent leurs veines, éliminer les accumulations de sang et de faciliter ainsi la circulation sanguine dans les jambes
    La combinaison de ces trois substances naturelles, en utilisant des tampons, des onguents ou de préparer des infusions, sont un excellent traitement pour les crampes musculaires, car elle facilite la circulation du sang dans tout le corps
  • Le miel et le vinaigre de cidre contre les crampes
    Mélanger une cuillère à soupe de miel et une autre de vinaigre de cidre dans une tasse de boisson chaude pour la distribution correcte de calcium dans le corps et prévenir les crampes chroniques
J'
  • recette maison avec des fleurs Artemisa
    Lorsqu'il est causé par le froid extrême, faire chauffer un feuilles et les fleurs de sauge poêle et frotter la zone affectée avec eux et de laisser un peu de temps sur la peau avec une serviette en les couvrant une partie
  • huiles essentielles
    Placez plusieurs fois par jour des huiles essentielles telles que l'eucalyptus, le pin, romarin ou de thym dans la zone touchée, car elles donnent une sensation de chaleur qui aide à se détendre
  • Ginkgo biloba thé pour prévenir les crampes
    Faire bouillir trois cuillères à soupe de Ginkgo biloba dans une tasse d'eau pendant 10 minutes Enlever de perfusion de chaleur et boire toute la journée
  • beaucoup de liquides
    Préparer une infusion de valériane et le céleri et boire au moins 3 tasses par jour de cette cuites
  • bain chaud
    Prendre un bain chaud avant le coucher peut augmenter la circulation dans les jambes et réduire l'apparition de crampes nocturnes

Nous recommandons Mangez des aliments riches en vitamine B12, l'acide folique, la vitamine E, niacine, calcium, magnésium et potassium peut également compléter avec des vitamines

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