Comment savez-vous si vous avez besoin de suivre un régime

Comment savez-vous si vous avez besoin de suivre un régime

Les gens obtiennent alimentation pour de nombreuses raisons différentes Certaines personnes sont en surpoids et ont besoin pour mieux prendre soin de leur alimentation et les habitudes d'exercice autres en faisant du sport et que vous voulez être dans optimales condition physique D'autres croient que ce sera mieux et sera mieux si vous perdez quelques kilos

Bien que la nutrition en tant que science, a toujours fait partie de la médecine conventionnelle, les médecins ne sont pas utilisés pour financer les diététistes classiques ne fonctionnent qu'avec certains groupes: le diabète, l'obésité, l'hypertension, les personnes atteintes de graves carences nutritionnelles ou de troubles métaboliques rares Au lieu , attention à la nourriture est essentielle dans le monde de la santé non conventionnels: les thérapeutes peuvent élaborer des plans de repas pour les personnes souffrant d'allergies, le cancer, les problèmes de peau, des troubles digestifs, l'arthrite, l'épilepsie, la candidose et tout type de maladie

Certains alimentation des gens parce qu'ils pensent qu'ils devraient regarder d'une certaine manière les acteurs et actrices ont tendance à être mince, et la plupart des modèles de la mode sont très minces Mais cet aspect est pas réaliste pour la plupart des gens, en plus d'être nocif pour les modèles et les étoiles ils cherchent à maintenir ce cours canon de la beauté

Les régimes pour ces maladies sont nécessaires parce que chaque domaine spécialisé, fournit la bonne quantité de calories, de nutriments et fluides que vous avez besoin d'un régime alimentaire peut aider votre corps à mieux fonctionner et de prévenir d'autres problèmes de santé Les changements dans régime qui vous avez besoin dépend du type de la maladie que vous avez sur votre corps et les problèmes de santé que vous avez

Les maladies les plus courantes qui nécessitent régimes sont:

L'obésité, une insuffisance pondérale, de l'anorexie et de la boulimie, de l'hypertension, les maladies cardiaques, les maladies rénales, le cancer, les caries, la colite, la gastrite, la cholécystite, la cirrhose, le diabète, l'hypoglycémie, l'hyperlipidémie, l'anémie, l'intolérance au lactose, les allergies, etc.

Mais un régime unique Planète obèses est ni possible ni exemples, ni calculer les calories, et encore moins les marques spécifiques doivent être étudiées à une alimentation, à des connaissances de base dont ils ont besoin pour liste des aliments de régime est pas nécessaire, mais une connaissance

Si vous choisissez d'effectuer un régime à part les services d'un professionnel, vous devez d'abord en informer soit une alimentation erronée pouvez causer entre autres des troubles, la malnutrition, la boulimie, la dépression et un effet de rebond de sorte que sur le poids initial Le mineurs devraient éviter de porter un régime sans surveillance médicale, si, toutefois, peuvent appliquer un régime alimentaire équilibré

Pour tout cela, nous présentons cet article comme un moyen sûr, simple et très pratique pour mener à bien un régime

étape par étape minceur:

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  • La première chose à savoir est si vous avez vraiment besoin d'un régime avant l'admission de masse corporelle IMC peut aider
  • Alors, si vous vérifiez ce besoin, vous devez savoir ce qu'est une éducation équilibrée dans le régime alimentaire est crucial parce que, vous pouvez changer le pouvoir pendant un certain temps avec la volonté d'atteindre un but Le plus grand défi sera pour le maintien de la nouveau poids Si vous ne pouvez pas internaliser un changement dans vos habitudes alimentaires pour la vie, alors sûrement vous recaerás savez qu'il ya un effet de rebond qui peut se produire après la perte de poids qui peut facilement revenir à un poids plus élevé que les partis
  • Si vous avez déjà clairement comment il sera votre nourriture à partir de maintenant, alors, vous devez commencer par la prise de ce régime alimentaire équilibré et réduisant proportionnellement racionesde tous les différents groupes d'aliments si facilement obtenir un régime minceur équilibré
  • Pas de varier la quantité de produits laitiers mais choisir de parcourir versions
  • Ne pas diminuer la quantité de légumes, mais si vous voulez vous pouvez augmenter
  • Retiré au cours de l'alimentation, les aliments fabriqués à partir de sucres raffinés (sucre, pâtisseries), des pâtisseries et industrie de la confiserie et de tous ceux non inclus dans les différents groupes d'aliments si vous prenez, ne pas négliger car ils ont pour déterminer si elles avaient un effet
  • Éliminer l'alcool de régime amaigrissant alcool fournit aussi des calories et dans des situations de la restriction calorique, ils doivent provenir d'aliments plus nutritifs pour éviter les problèmes de manque de tout élément nutritif essentiel
  • Il est donc important de la quantité et de la distribution de l'apport quotidien en 4 doses au moins Rappelez-vous que votre objectif après la perte de poids permet de garder votre propre poids par une alimentation saine
  • Il boit de l'eau avant et pendant les repas de diminuer la faim et éviter elestreñimiento
  • exercice, qui effectuent généralement augmenté, dans la mesure où il peut être possible si vous pouvez, aller à la piscine ou faire du jogging le matin, mais si vous ne pouvez pas, au moins aller chercher la marche (avec panier pour éviter de surcharger retour) ou monter les escaliers Rechercher toute forme d'exercice physique pour aider à la perte de poids
  • Contrôlez votre poids chaque semaine, d'abord la perte de poids peut être très grande, même 1 ou 1 ½ kg de poids, mais vous verrez que faire le même régime du taux de perte de poids sera moins en moins besoin ne pas être pressé parce impatience peut faire recaigas ou la boulimie semble due à un régime trop strict régime amaigrissant devrait pas être trop stricte, si votre poids diminue de plus d'un kilo par semaine pendant plusieurs semaines, alors vous devriez manger plus (proportionnelle) Pesez-vous toujours dans une même échelle et avec des vêtements similaires échelles meilleurs pesos sont soit taradas, plus la maison de bain
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