Comment prouver que l'exercice amusant

Comment prouver que l'exercice amusant

Une longue et monotone journée de travail est terminée, enfin, il était temps de rentrer à la maison quand nous sommes à l'aise dans notre maison, nous nous demandons: Que faire si je vais à la salle de gym pour faire de l'exercice et a immédiatement répondu: "Non, ce ennuyeux Je préfère rester à la maison à regarder la télévision "

Ceci est une scène que plus d'un se serait passé sans doute, aller à la gym ou même travailler dans notre propre maison, il ne sont pas les plans les plus amusantes Nous savons que l'activité physique est importante pour la santé, mais comme beaucoup parfois, il y a pas motivant, remplacé par quelque chose d'autre

L'exercice est pas toujours synonyme de souffrance dans la salle de gym Contrairement à ce que nous croyons, exercer lui-même peut être une activité amusante Voici ce que vous devez considérer pour accomplir:

Mais pour être efficace, l'exercice devrait être fréquents (au moins trois fois par semaine) et, surtout, durable En fait, nous devrions le faire indéfiniment Mais voici le problème: aussi facile, presque toujours fini par abandonner avec des excuses les plus variés: Je n'ai pas le temps, il pleut, je vais le faire plus tard, maintenant, je ne me sens pas bien

La meilleure façon d'éviter ce problème est de trouver un exercice que nous trouvons cela amusant, et que le plaisir est aussi indéterminée Parce que, et vient très bien l'exemple de la vidéo, nous devons nous demander: dans les trois mois, je vais continuer amuse tellement nous craignons que, après un certain temps, et aussi une fois la nouveauté du piano, le pourcentage de personnes qui ne vont pas jusqu'à l'escalator serait similaire au mécanisme avant d'installer

Par conséquent, nous devons utiliser notre imagination et trouver quelque chose à nous divertir, maintenant et dans l'avenir qu'il faut savoir quels sont vos besoins, mais en général, il serait bon si l'activité se fait en groupe et à d'autres motifs, en plus de l'exercice lui-même, comme un chat, rencontrer des gens et apprendre de nouvelles choses

Faites ce que vous aimez

La meilleure façon de faire de l'exercice une partie de votre vie est de choisir une activité que vous aimez, celui qui ne croit pas que vous exercez, même si elle Demandez-vous: «Que vais-je bien» Si vous travaillez sur vos points forts, trouver des activités que vous aimez par année

Choisissez votre temps

Des études montrent que l'exercice le matin sont plus susceptibles de développer un exercice de routine avant le début de la journée, contourner les derniers conflits minute avec votre emploi du temps et des prétextes à la fin de la journée qui frustrent même les meilleures intentions Quel si vous ne pouvez pas se réveiller tôt le meilleur programme est celui qui fonctionne pour vous si votre meilleur temps est à midi ou une heure, à la recherche d'exercer à la moitié de votre journée ou pendant le déjeuner

Appeler différemment

Remplacer toute activité aérobie dans votre maison qui est difficile à réaliser, pour un exercice norme routine Si elle est quelque chose que vous avez encore à faire, comme se laver les buissons de voiture ou de plantation dans votre jardin, vous tuer deux oiseaux avec une pierre

Faites-le avec de la musique

Inscrivez-vous pour les classes dans le jazz, flamenco, danse africaine ou arabe sont tous excellent exercice et sont charge de O amusant sur votre mp3 à vos morceaux préférés votre bande personnelle fera l'époque dans laquelle vous travaillez va aller plus vite

Être un rat de bibliothèque

La lecture d'un livre ou écouter un livre audio pendant que vous travaillez; De cette façon, vous attendre à gagner votre prochaine session

pas de sueur

Si un T-shirt mouillé de sueur est pas votre idée d'un bon temps, essayez de formes plus légères de l'exercice comme le yoga, le Tai Chi ou de Pilates, qui peuvent être trouvés dans de nombreux gymnases

Faites-le avec vos amis

L'exercice est plus amusant si vous le faites avec un ami et les jours où vous ne trouvez pas motivé, il sera plus facile de suivre la routine pour éviter de décevoir votre partenaire ou visiter des sites comme iVillage de trouver un partenaire pour l'exercice qui vous encourage pour accomplir votre prochain objectif

Adhérer à un club

Faites de l'exercice une routine sociale se joindre à un club de marche, la randonnée, la course, le vélo ou le tennis peuvent même se joindre à un club de sport

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