Comment préparer une collation saine

Comment préparer une collation saine

Dans la note précédente, nous avons parlé un peu sur les sandwiches, un aliment qui peut être très sain ou de la chaleur en fonction des ingrédients que nous incluons Donc, aujourd'hui, nous allons vous donner des conseils pour que vous puissiez profiter d'un délicieux goûter santé pour prendre soin de votre silhouette, porter une attention particulière!

L'une des recommandations que nous avons pour vous est que ERS tranches de pain légèrement, peut également comprendre deux tranches de rôti de boeuf coupé mince entre, ceci est un excellent substitut pour Pepito bifteck dans la poêle Pour pimenter vous pouvez ajouter la moutarde et si veulent des oignons caramélisés une autre possibilité est de préparer avec du pain de seigle et les oignons au lieu d'ajouter les cornichons mettre un choix savoureux!

D'autre part, vous pouvez avoir mangé du poulet rôti hier et avez-vous laissé un peu, ceci est un ingrédient parfait pour une collation peut soustraire des calories si vous préparez sans mayonnaise et à la place que vous mettez la sauce au yaourt original (½ yaourt + 1 cuillère à soupe de jus de citron + 1 petit morceau de concombre râpé) également placé des feuilles de laitue et garnir avec les morceaux de poulet peut aussi ajouter les oignons et saupoudrer avec plus de sauce yogourt à la fin de placer la couverture

Le pain ne fait pas grossir! Il est riche en glucides et faible en gras (1% de sa composition est la graisse) Pain donne beaucoup d'énergie et il est satisfaisant il est donc parfait pour éviter de tomber dans le picateo 100 grammes de pain blanc fournit 250 calories, plus vitamines B1 et B2, et de calcium et de phosphore, et en particulier la version de la longueur des fibres

Ce qui peut prendre du poids est ce qui a mis le sandwich, afin par exemple d'abuser des sauces, des saucisses, des pâtés ou très gras fromages, que ces ingrédients pourraient faire les sandwiches dans des bombes de calories, et pas non plus dans le régime alimentaire nuetsra inclurait d'autres aliments où ils sont indispensables

Maintenant, le principal ingrédient du sandwich peut être un légume, mais si vous souhaitez intégrer viandes quesosy, nous devons choisir les options les plus maigres pour le faire, rappelez-vous que le plus dur et fromages affinés sont la teneur en matières grasses supérieure avoir, donc il peut être bon choix de choisir un certain fromage frais ou de fromage faible en gras

En ce qui concerne la viande, l'idéal est de remplacer les saucisses autant de graisse qui contiennent du sodium viande bouillie grillé ou cuit puis filets Par exemple, le poulet bouilli et coupé en tranches, le poisson haché ou autre source de viande rouge maigre

Un autre aspect important à considérer est la façon de cuire la nourriture, que l'incorporation d'habitude des œufs sur le plat, étant plus sain et faible en calories si l'on ajoute bouillir Donc, il est avec les autres ingrédients

Même, nous devons prêter une attention particulière à l'habillage, car ils peuvent être une source importante de matières grasses, de sucre et de calories pour, idéalement, vous travaillez sur votre propre vinaigrette en mélangeant le fromage à la crème ou du yogourt nature avec des herbes fraîches ou de l'huile d'olive traiter les tomates séchées, par exemple

Bien sûr, il paie toujours le casse-croûte ou un sandwich est un plat équilibré, pour calmer notre appétit et satisfaire le palais

Ceci est un excellent choix en très bonne santé, tu ne veux pas plus d'idées Nous avons beaucoup plus à donner à la note suivante!

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