Comment prédisposent favorablement pour perdre du poids

Comment prédisposent favorablement pour perdre du poids

Quand nous perdons du poids, nous pouvons avoir toute la motivation, mais après quelques jours, nous avons commencé à décourager et de penser que nous ne pourrons pas atteindre le poids même un kilo Ici, nous montrons que prédisposant favorablement à perdre du poids, de sorte que vous pouvons encaminarte correctement dans cette lutte contre les livres supplémentaires sans perdre de vue l'objectif

\ Dans cette mise au point de motiver

perte de poids réussie nécessite alimentation, l'exercice et une attitude positive chose la plus importante est la motivation, parce que sans elle vous ne serez pas avoir la force de garder votre régime alimentaire et l'exercice de votre motivation sera plus élevé si vous pensez à ce qui suit:

Récompenses pour la santé

Les avantages pour la santé de la perte de poids sont peut-être la meilleure incitation à rester sur un régime alimentaire selon l'Université du Maryland Medical Center, l'obésité est liée à des problèmes de santé chroniques, plutôt que celles produites par le tabagisme, consommation d'alcool excès ou la pauvreté perdre du poids peut aider à réduire votre risque de problèmes liés à l'obésité, telles que les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, certains types de cancer, les maladies de la vésicule biliaire, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie perte de poids il peut également réduire le risque d'autres problèmes, tels que les os et les troubles articulaires qui peuvent causer des douleurs et des raideurs, l'apnée du sommeil, la dépression et une mauvaise cicatrisation

des objectifs réalisables

Si vous vous approchez objectifs que vous pouvez réaliser, vous aurez plus de chances de perdre du poids, parce que de petites réalisations vous irez motiver à nouveau Par exemple, vous pourriez envisager de perdre 2 kilos en deux semaines, qui sera un objectif réaliste pense qu'il est pas facile de perdre du poids d'une manière saine, mais vous pouvez obtenir et si vous faites bien aller pas rebondir ces kilos, mais a demandé de garder Si vous avez du mal à perdre le poids que vous définissez vous-même, vous devez repenser vos objectifs pour éviter les frustrations alimentation changer vous devez accompagner avec l'exercice quotidien, qui peut être un pas lentement, sobreexigirte

Enregistrez vos réalisations

Changer votre mode de vie est pas facile, il est donc préférable de faire un plan et d'enregistrer vos réalisations, de sorte que vous pouvez voir des changements, par exemple, peut faire une liste de collations que vous pouvez manger tous les jours, ou parfois écrire vous voulez sortir du plan d'une journée afin de prendre plus au sérieux votre programme pour perdre du poids et être plus difficile de sortir de la volonté, depuis votre inscription trahir vos chutes

Incentivate

Si vous récompense pour votre colère aidera à motiver vous-même, par exemple, si vous pouviez marcher 15 minutes supplémentaires ou de dessert passé, offrez-vous un bain relaxant ou vous acheter quelque chose que vous aviez en tête pendant des jours si vous gérez un grand but, mérité une fête au champagne ou le soir une agréable promenade

Pas de volonté est très difficile de perdre du poids, de sorte automotivarte vous permettra de mettre en place un combat et ne pas laisser le régime alimentaire si facilement \ Je vous encourage!

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